Το
εν λόγω σύνδρομο οφείλεται στην αλλαγή της ώρας μεταξύ της χώρας
εκκίνησης και της χώρας άφιξης και στη δυσκολία προσαρμογής του
βιολογικού ρολογιού στην καινούρια ώρα. Στην ουσία δηλαδή επέρχεται
αλλαγή του βιολογικού ρολογιού του ατόμου.
Ποιά είναι τα συμπτώματα
Τα κυριότερα συμπτώματα του συνδρόμου είναι:
-Κόπωση, αδυναμία, εξάντληση
-Αδυναμία ύπνου στη νέα νυκτερινή ώρα ή έντονη υπνηλία
-Ανορεξία
-Μείωση της επίδοσης και της απόδοσης
-Διαταραχή της βραδινής όρασης
-Πονοκέφαλος
-Δυσκολία συγκέντρωσης
-Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
Πώς αντιμετωπίζεται
Για την αντιμετώπιση του jet lag, όταν πρόκειται για ταξίδια σε
προορισμούς όπου η διαφορά ώρας φτάνει μέχρι τρεις ώρες, προτείνεται να
διατηρείται ο συνήθης ρυθμός του ατόμου στον τόπο που μένει. Όταν η
διαφορά ώρας είναι 6 ώρες ή παραπάνω, προτείνεται η προσαρμογή στο νέο
ωράριο αρκετές μέρες πριν το ταξίδι. Για την αδυναμία ύπνου, ο γιατρός
σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει μελατονίνη ή κάποιο υπνωτικό βραχείας
δράσης. Συστήνεται επίσης, η λήψη άφθονων υγρών για ενυδάτωση και η
αποφυγή αλκοολούχων ποτών.http://www.healthpress.gr/
