Παρασκευή, 27 Νοεμβρίου 2015

Οι 19 δραστηριότητες που "καίνε" 300 θερμίδες!


Οι 19 δραστηριότητες που "καίνε" 300 θερμίδες!

Οι 19 δραστηριότητες που "καίνε" 300 θερμίδες!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς ανησυχείτε για τη μέρα που θα βγάλετε το σώμα σας στην παραλία;Μην πανικοβάλλεστε! Ακόμη προλαβαίνετε να διορθώσετε τα αποτελέσματα των ατασθαλιών των προηγούμενων μηνών.Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, υπάρχει ένας βασικός κανόνας θέλει το κάψιμο 3.500 θερμίδων την εβδομάδα να οδηγεί σε απώλεια μισού κιλού.

Δείτε τις 19 δραστηριότητες που εγγυώνται κάψιμο 300 θερμίδων:

1. 80 λεπτά φρίσμπι
2. 80 λεπτά βόλεϊ
3. 69 λεπτά τοξοβολία
4. 60 λεπτά ιππασία
5. 60 λεπτά περπάτημα
6. 60 λεπτά κηπουρική
7. 54 λεπτά φύτεμα δέντρων
8. 54 λεπτά μπάντμιντον
9. 52 λεπτά ξεχορτάριασμα
10. 49 λεπτά κουτσό
11. 48 λεπτά skateboard
12. 48 λεπτά ζωηρό παιχνίδι με τα παιδιά
13. 44 λεπτά γκόλφ και ενώ κουβαλάτε οι ίδιοι τα μπαστούνια σας
14. 40 λεπτά πεζοπορία στη φύση
15. 35 λεπτά πατίνια στο δρόμο
16. 35 λεπτά τέννις
17. 30 λεπτά ποδήλατο
18. 24 λεπτά τρέξιμο
19. 24 λεπτά σχοινάκι

Τα νούμερα αναφέρονται σε άτομο βάρους 71 κιλών κατά μέσο όρο.Πηγή: http://www.onmed.gr/