- Πιείτε καφέ σε slow motion. Έρευνα του πανεπιστημίου Harvard έδειξε ότι μικρές, συχνές δόσεις καφεΐνης μπορούν να βοηθήσουν ένα μέσο ενήλικα να μείνει ξύπνιος και αποδοτικός για 28 ολόκληρες ώρες.
- Μυρίστε κάτι με άρωμα λεμονιού. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες ,μικρές εισπνοές αρώματος λεμονιού κάνουν τις γυναίκες να νιώθουν πιο ζωηρές και ενεργητικές.
- Αφιερώστε 5 λεπτά στο YouTube -μπορεί να μην ακούγεται τόσο παραγωγικό αλλά ένα αστείο βίντεο μπορεί να σας ανεβάσει. Κάθε φορά που γελάτε επιταχύνεται ο ρυθμός της αναπνοής σας με αποτέλεσμα να οξυγονώνεται καλύτερα το σώμα σας.
- Καταναλώστε καλούς υδατάνθρακες, δηλαδή δημητριακά, μαύρο ρύζι, ψωμί ολικής άλεσης. Αποτελούν καλή πηγή βραδύκαυστης ενέργειας σε αντίθεση με τα γλυκά, το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά.
- Κινηθείτε.Μια ήπια μορφή άσκησης όπως το περπάτημα μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα της ενέργειάς σας κατά 20%http://www.newsbomb.gr/.
