Ο πόνος στον αυχένα μπορεί πολύ συχνά να οφείλεται σε κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή σε στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, που ουσιαστικά πρόκειται για μια είδους αρθρίτιδα.Οι κύριοι τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα είναι:
-η αποφυγή των κακών στάσεων εργασίας (δηλ. να βρίσκεται η οθόνη του υπολογιστή στο σωστό ύψος ώστε να μη χρειάζεται να σκύβει ο ασθενής), η σωστή στάση στον ύπνο με τη χρήση ενός και μόνο λεπτού ανατομικού μαξιλαριού, η αποφυγή χρήσης μιας βαριάς τσάντας στον έναν ώμο, κλπ.
-η ενδυνάμωση με ισομετρικές ασκήσεις αυχενικής μοίρας των μυών της περιοχής
-η λήψη για μια εβδομάδα αντιφλεγμονωδών και πιθανώς η χρήση ενός μαλακού κολάρου για λίγες ημέρες-το κολύμπιhttp://www.newsbomb.gr
