Τα δυο τρίτα του ανθρώπινου σώματος είναι νερό

Η σημασία της ενυδάτωσης

 Για το λόγο αυτό το νερό αποτελεί το σημαντικότερο πράγμα που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας. Καθημερινά ο οργανισμός μας χάνει περίπου δυόμισι λίτρα νερό μέσω του ιδρώτα, της αναπνοής, των ούρων, το οποίο πρέπει να αναπληρώνεται. Ωστόσο, η απώλεια νερού συχνά δεν αναπληρώνεται, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ελαφρά αφυδάτωση, η οποία δε γίνεται πάντα αντιληπτή ή και σοβαρής μορφής αφυδάτωση.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης;

• ξηροστομία
• ζαλάδα
• ελαφρύ πονοκέφαλο
• σκούρα ούρα, αντί για υποκίτρινα
• αδυναμία συγκέντρωσης
• σύγχυση

Βάλτε περισσότερο νερό στη ζωή σας
Το νερό συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που το καθιστούν το πολυτιμότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος;

• Συμβάλλει στην απομάκρυνση τοξινών από το σώμα μας με αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία των ζωτικών μας οργάνων, όπως για παράδειγμα του ήπατος.
• Αποτελεί σπουδαίο σύμμαχο στην προσπάθεια μας να αδυνατίσουμε καθώς διεγείρει φυσικά το μεταβολισμό. Όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού καίμε περισσότερες θερμίδες ενώ όταν αφυδατωνόμαστε ο μεταβολισμός μας μπλοκάρει. Τέλος, αποτελεί ένα ρόφημα που μας ξεδιψάει χωρίς να έχει καθόλου θερμίδες.
• Παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Το μυστικό για ένα σφριγηλό, νεανικό δέρμα βρίσκεται στην ενυδάτωση. Λέγοντας ενυδάτωση δεν εννοούμε μόνο την τοπική εφαρμογή ενυδατικών παραγόντων αλλά και την εσωτερική ενυδάτωση.
• Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα. Η επαρκής κατανάλωση νερού σε συνδυασμό με πρόσληψη φυτικών ινών ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα.
• Χαρίζει ενέργεια. Σε περίπτωση αφυδάτωσης εξαντλούνται τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού.
• Συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας ηλεκτρολυτών στο σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την καλή λειτουργία των νεφρών, του μυϊκού συστήματος και την συνολική ενυδάτωση του οργανισμού.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, βάλτε περισσότερο νερό στη ζωή σας! Ιδανικά θα πρέπει να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.H κατανάλωση νερού αποτελεί μια από τις πιο εύκολες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την υγεία σας και να ελέγξετε το στρες σας.
Πηγή: Sana Vita