Σε μια έρευνα που έγινε σε γυμναστήριο της Αυστραλίας δύο
ομάδες γυναικών τέθηκαν σε σύγκριση. Η μεν πρώτη έκανε σαράντα λεπτά
ποδήλατο κάθε ημέρα σε σταθερό ρυθμό, ενώ η δεύτερη μόλις είκοσι
εναλλάσσοντας sprint με χαλαρό πεντάλ. Τα αποτελέσματα ήταν εκθαμβωτικά
μετά από τρεις μήνες. Η δεύτερη ομάδα έχασε τρεις φορές περισσότερο λίπος και μάλιστα σε σημεία όπως οι μηροί και η κοιλιά.Προσπαθήσετε, λοιπόν, να κάνετε και εσείς το ίδιο έργο σε λιγότερο χρόνο και
το αποτέλεσμα θα είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Δηλαδή
προσπαθήστε όταν τρέχετε, κωπηλατείτε, κάνετε ποδήλατο ή οποιαδήποτε
άλλη αερόβια άσκηση να αλλάζετε το ρυθμό εκτέλεσής της. Κάντε μικρά
sprint δίνοντας το 100% της ενέργειάς σας κάθε φορά με διαλείμματα
χαλαρού ρυθμού. Θα εντυπωσιαστείτε με τα αποτελέσματα καθώς οι μύες θα καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.http://www.newsbomb.gr