Τρίτη, 21 Φεβρουαρίου 2017

Το πολύ ποτό αυξάνει κατά 70% τον κίνδυνο για έμφραγμα

Το πολύ ποτό αυξάνει κατά 70% τον κίνδυνο για έμφραγμα

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που βγαίνουν μία φορά στο τόσο και πίνουν πολλά ποτά μαζεμένα, πρέπει να το ξανασκεφθείτε.
Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η συνήθεια αυτή αυξάνει κατά περισσότερο από 70% τον κίνδυνο για έμφραγμα, ιδίως όταν καταναλώνει κανείς «δυνατά» ποτά, όπως η βότκα, το ουίσκι και το τζιν.
Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος μέσα στην πρώτη ώρα από την έναρξη της υπερκατανάλωσης αλκοόλ, καθώς και για όσους κανονικά πίνουν ελάχιστο ή καθόλου αλκοόλ.
Αντιθέτως, η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας αλκοόλ, ιδίως μπύρας ή κρασιού, φαίνεται ότι δρα προστατευτικά εναντίον των μοιραίων καρδιαγγειακών συμβαμάτων.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από διεθνή ομάδα επιστημόνων από ΗΠΑ, Καναδά, Ολλανδία και Αυστραλία, με επικεφαλής ερευνητές από τη Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από σχεδόν 4.000 ανθρώπους που είχαν πάθει έμφραγμα για να καταγράψουν αν και πόσο αλκοόλ είχαν καταναλώσει τις ώρες πριν από το έμφραγμα.
Τους ρώτησαν επίσης αν συνήθιζαν να πίνουν, τι είδους ποτά και με ποια συχνότητα, καθώς και αν έπιναν μόνο σε γιορτές και αργίες ή όταν βρίσκονταν με παρέα, και τι είδους ποτά.
Αποτελέσματα
Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Epidemiology», οι απαντήσεις των εθελοντών έδειξαν πως όσοι ασθενείς είχαν πιει πάρα πολύ «στην καθισιά τους», είχαν κατά 72% να πάθουν έμφραγμα μέσα σε 1 ώρα από τη στιγμή που άρχισαν να πίνουν το ένα ποτό πίσω από το άλλο.
Οι πιθανότητες αυτές άρχιζαν να μειώνονται στις 3 ώρες από την έναρξη της... κρασοκατάνυξης, ενώ 24 ώρες αργότερα δεν υπήρχε πλέον αυξημένος κίνδυνος για έμφραγμα.
Η συσχέτιση αυτή ήταν πιο ισχυρή με τα «δυνατά» ποτά παρά με τη μπύρα ή το κρασί, ενώ κινδύνευαν ιδιαιτέρως οι εθελοντές που δεν έπιναν καθημερινά αλλά «μια στο τόσο».
Οι ερευνητές λένε πως η μπύρα και το κρασί ίσως είναι λιγότερο επικίνδυνα επειδή αφ’ ενός έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ απ’ όση τα άλλα ποτά, αφ’ ετέρου περιέχουν πολυφαινόλες - μία ομάδα θρεπτικών συστατικών που είναι γνωστό ότι δρουν προστατευτικά στην καρδιά. Πηγή: tanea.gr
διαβαστε περισσοτερα "Το πολύ ποτό αυξάνει κατά 70% τον κίνδυνο για έμφραγμα"
Blogger Tricks

Το «σφουγγάρι» του Κρόνου

Το «σφουγγάρι» του Κρόνου

Το «σφουγγάρι» του Κρόνου

Εντυπωσιακή εικόνα του Υπερίωνα, του μικρού δορυφόρου του Αρχοντα των Δαχτυλιδιών
Αν κάποιος σας έδειχνε αυτή την εικόνα και δεν σας έλεγε να πείτε τι βλέπετε πού θα πήγαινε πιο εύκολα το μυαλό σας; Σε έναν δορυφόρο ή σε έναν σπόγγο;


  Είναι ένας από τους δεκάδες και τους πιο ενδιαφέροντες δορυφόρους του Κρόνου. Ο Υπερίωνας είναι ο μόνος γνωστός δορυφόρος του ηλιακού μας συστήματος που περιφέρεται χαοτικά. Είναι επίσης ο μοναδικός ομαλός δορυφόρος στο Ηλιακό Σύστημα που δεν είναι παλιρροϊκά κλειδωμένος με τον πλανήτη του. Η πορώδης μορφολογία της επιφάνειάς του τού έχει προσδώσει μια όψη την οποία οι επιστήμονες έχουν παρομοιάσει με... σφουγγάρι. Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Διαστήματος έδωσε στη δημοσιότητα μια εικόνα που τράβηξε από τον Υπερίωνα το διαστημικό σκάφος Cassini το οποίο μελετά το σύστημα του Κρόνου από το 2004. Πράγματι ο μεγάλος διαστημικός βράχος μοιάζει πολύ με σφουγγάρι.http://www.tovima.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Το «σφουγγάρι» του Κρόνου"

Εσείς γνωρίζετε για την «συναισθηματική» πείνα;

woman

Εσείς γνωρίζετε για την «συναισθηματική» πείνα;


Ο τρόπος και το περιεχόμενο της διατροφής μας, υποδηλώνουν πολλά στοιχεία για τον τρόπο ζωής μας αλλά και για την ψυχολογική μας κατάσταση και την προσωπικότητας μας (Τί ώρα θα φάμε, πόσο γρήγορα θα καταπιούμε την τροφή, αν θα φάμε όρθιοι ή σε στρωμένο τραπέζι, μόνοι μας ή με παρέα).
Το φαγητό αποτελεί το καύσιμο του οργανισμού μας, δίνοντάς του ενέργεια και το σώμα μας ειδοποιεί γιαυτό μέσω της πείνας.
Η πείνα είναι ένας βιολογικός μηχανισμός που μας κινητοποιεί ώστε να φροντίσουμε να βρούμε τροφή είτε από οργανική ανάγκη, ώστε να επιβιώσουμε, είτε από «συναισθηματική» ανάγκη, ώστε να ανακουφιστούμε.
Πολλές ψυχικές καταστάσεις μπορούν να μας οδηγήσουν στην αναζήτηση τροφής ακόμα και αν δεν πεινάμε πραγματικά ή στην στέρησή της ακόμα και αν πεινάμε πραγματικά. Δεν είναι τυχαίο που όλες οι διατροφικές διαταραχές συνδέονται με ψυχολογικούς παράγοντες (νευρική ανορεξία, νευρική βουλιμία, ορθορεξία, νυχτερινό σύνδρομο κ.ά.)
Όταν δυσκολευόμαστε να χειριστούμε με τον κατάλληλο τρόπο διάφορες καταστάσεις (με συζήτηση, ενδοσκόπηση, με ψυχοθεραπεία) και αφήνουμε ακάλυπτες συναισθηματικές μας ανάγκες, ένας τρόπος που επιλέγουμε (όχι λειτουργικός) να τις καλύψουμε ,είναι η αναζήτηση τροφής.
Αυτό ονομάζεται «συναισθηματική» πείνα και η έλλειψη τροφής σε αυτή την περίπτωση δεν δημιουργεί οργανικό πρόβλημα.
Βασικό χαρακτηριστικό που μας βοηθάει να διακρίνουμε την «συναισθηματική» πείνα απ´την βιολογική είναι η συναισθηματική ενοχή που συνοδεύεται μετά. Επίσης δεν νιώθουμε ότι χορταίνουμε και τρώμε ποσότητες, κυρίως γλυκών και υδατανθράκων.
Μέσα από το φαγητό μπορεί να αναζητούμε μια εσωτερική ανακούφιση, μια παρηγοριά, μια παρέα, ασφάλεια(συνήθως αναζητάμε γλυκές γεύσεις σ” αυτήν την περίπτωση), να αντιμετωπίζουμε μια είδους απόρριψη, να γεμίζουμε ψυχικά κενά, να στρέφουμε την προσοχή μας αλλού (όπως γίνεται στην ορθορεξία με την τόσο έντονη ενασχόληση των υγιεινών τροφών), να τιμωρούμαι τον εαυτό μας, να αποφεύγουμε την συντροφικότητα και την σεξουαλική δραστηριότητα και να αντικαταστούμε μέχρι και την επικοινωνία μας με τους άλλους.
Ο έλεγχος της διατροφικής μας συμπεριφοράς συνδέεται με τον έλεγχο της συναισθηματικής μας κατάστασης και μας κάνει να νιώθουμε όμορφα.
Για να μην υπερβάλλουμε όμως, το φαγητό αποτελεί σχεδόν για όλους μας μια από τις πιο ωραίες απολαύσεις στην ζωή μας. Δεν χρειάζεται λοιπόν να το στερούμαστε, ούτε να γινόμαστε ψυχαναγκαστικοί. Αυτό που πρέπει να μάθουμε είναι γιατί τρώμε όταν τρώμε , πόσο τρώμε και να το απολαμβάνουμε! Και όσον αφορά τα αρνητικά μας συναισθήματα, κάτι θέλουν να μας πουν, ας μην τα «καλύπτουμε» αμέσως με το φαγητό γιατί με αυτό τον τρόπο χάνουμε την επικοινωνία με τον εαυτό μας.
Ευχαριστούμε την Άννα Σταματελάτου, Ψυχοθεραπεύτρια, 210-3600466-6972100906.http://www.jenny.gr
διαβαστε περισσοτερα "Εσείς γνωρίζετε για την «συναισθηματική» πείνα; "

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017

Το βιολογικό γάλα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για τις εγκύους

Το βιολογικό γάλα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για τις εγκύους

Το βιολογικό (οργανικό) γάλα είναι λιγότερο υγιεινό για την έγκυο και το παιδί της, σε σχέση με το κανονικό, επειδή περιέχει λιγότερο ιώδιο, πράγμα που μπορεί να έχει συνέπειες για την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Το ίδιο φαίνεται να ισχύει και για το γάλα μακράς διαρκείας (UHT). Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό χημείας τροφίμων "Food Chemistry", σύμφωνα με τις βρετανικές «Γκάρντιαν» και «Τέλεγκραφ», ανέφεραν ότι το βιολογικό γάλα έχει περίπου το ένα τρίτο λιγότερο ιώδιο (32,2%) από το συμβατικό γάλα και αυτή η έλλειψη, μεταξύ άλλων, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη νοημοσύνη του παιδιού στα επόμενα χρόνια, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο. To γάλα μακράς διαρκείας (UHT) βρέθηκε να έχει 30% λιγότερο ιώδιο. Η περιεκτικότητα ενός γάλατος σε λιπαρά δεν σχετιζόταν με την περιεκτικότητά του σε ιώδιο. Η ανάλυση βασίσθηκε σε δειγματοληψία από βρετανικά βιολογικά αγροκτήματα. Το ιώδιο θεωρείται ζωτικό για την υγιή ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου, ιδίως κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ιωδίου μπορεί να οδηγήσει στη γέννηση παιδιών με χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης (IQ).
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, η αυξητική τάση για την αγορά βιολογικού γάλατος και γάλατος μακράς διάρκειας (UHT) «μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις για τη δημόσια υγεία». Όσο μειώνεται η κατανάλωση κανονικού γάλατος, τόσο μπορεί να επιδεινωθεί η έλλειψη του ιωδίου, σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ. H έλλειψη ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο του θυρεοειδούς αδένα στο λαιμό. Το ιώδιο αποτελεί βασικό συστατικό της θυροξίνης, της ζωτικής ορμόνης που ελέγχει τις διαδικασίες του μεταβολισμού στον οργανισμό. Λόγω έλλειψης ιωδίου, δεν μπορεί να παραχθεί αρκετή θυροξίνη, με συνέπεια να επιβραδύνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού και να προστίθενται κιλά στον σώμα. Η έλλειψη ιωδίου στο βιολογικό γάλα, σύμφωνα με τους ερευνητές, μπορεί να συμπληρωθεί με πολυβιταμίνες ή πρόσθετες δόσεις ιωδίου από άλλες πηγές. Από την άλλη όμως, η βρετανική έρευνα απλώς διαπίστωσε ότι ειδικά στη Βρετανία το βιολογικό γάλα έχει λιγότερο ιώδιο από το κανονικό γάλα. Δεν είναι δεδομένο ότι αυτό ισχύει στον ίδιο βαθμό σε όλες τις χώρες. Επιπλέον, το αν θα υπάρχει έλλειψη ιωδίου και πόση σε έναν άνθρωπο, αυτό εξαρτάται και από την ποιότητα του κάθε διαφορετικού βιολογικού γάλατος που καταναλώνει.http://www.real.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Το βιολογικό γάλα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για τις εγκύους"

Ζούμε σε ένα ολόγραμμα;

Ζούμε σε ένα ολόγραμμα;

Ζούμε σε ένα ολόγραμμα;

Ερευνητές υποστηρίζουν ότι είναι πιθανό το Σύμπαν να είναι μια τρισδιάστατη προβολή δύο διαστάσεων
Κάποιοι επιστήμονες θεωρούν πιθανό το πραγματικό Σύμπαν να είναι μια δομή δύο διαστάσεων η οποία προβάλλει ένα τρισδιάστατο ολόγραμμα Credit: (TU Wien)

 
Διεθνής ομάδα ερευνητών υποστηρίζει ότι είναι πιθανό το Σύμπαν να είναι ένα… ολόγραμμα. Οτι είναι μια τρισδιάστατη «προβολή» ενός κόσμου δύο διαστάσεων.
 Η θεωρία
Στη δεκαετία του 1980 ορισμένοι επιστήμονες άρχισαν να ασχολούνται με μια νέα επαναστατική ιδέα που έκανε εκείνη την περίοδο την εμφάνισή της. Διατυπώθηκε η θεωρία ότι είναι πιθανό ο τρισδιάστατος κόσμος στον οποίο ζούμε να είναι στην πραγματικότητα ένα ολόγραμμα, ένα είδωλο της πραγματικότητας κωδικοποιημένο πάνω σε μια μακρινή δισδιάστατη επιφάνεια.
Ο φυσικός Χουάν Μαλντασένα το 1997 παρουσίασε κάποιες εξισώσεις σύμφωνα με τις οποίες η πιθανότητα το Σύμπαν να είναι ένα ολόγραμμα ήταν μεγάλες. Ωστόσο οι εξισώσεις του ίσχυαν μόνο σε «εξωτικά» μοντέλα χώρου, τα οποία συγκρούονταν με τις κυρίαρχες θεωρίες για το Σύμπαν. Πάντως, η επιστημονική κοινότητα βρήκε αρκετά ενδιαφέρουσα τη θεωρία του ολογραφικού σύμπαντος και οι έρευνες συνεχίστηκαν με πιο σημαντικά τα πειράματα που έγιναν στο διάσημο εργαστήριο Fermilab στις ΗΠΑ.
Η νέα μελέτη
Επιστήμονες από την Αυστρία, την Ινδία και την Ιαπωνία, με επικεφαλής τον Ντάνιελ Γκρούμιλερ του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας της Βιέννης πιστεύουν ότι, από μαθηματική άποψη, το Σύμπαν μπορεί να εξηγηθεί με μόνο δύο διαστάσεις, συνεπώς δεν είναι κατ' ανάγκη τρισδιάστατο, όπως μαρτυρούν οι αισθήσεις μας. Ετσι είναι πιθανό να αποτελεί τελικά ένα ολόγραμμα. Οι ερευνητές φρόντισαν πάντως να διευκρινίσουν ότι «δεν υπάρχουν ακόμη αποδείξεις πως ζούμε μέσα σε ένα ολόγραμμα».
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ύπαρξη λιγότερων διαστάσεων στο Σύμπαν δεν είναι μόνο ένα μαθηματικό «τρυκ», αλλά πιθανώς ένα θεμελιώδες γνώρισμα του ίδιου του χώρου. Μία δισδιάστατη επιφάνεια μπορεί να περιέχει όλες τις αναγκαίες πληροφορίες για ένα τρισδιάστατο αντικείμενο. Αυτό συμβαίνει στο τσιπάκι ασφαλείας μιας πιστωτικής κάρτας. Έτσι, ένα σύμπαν δύο διαστάσεων μπορεί να «προβάλλεται» σε τρεις διαστάσεις. Με άλλα λόγια, το σύμπαν (μας) μπορεί να είναι επίπεδο, αλλά στα μάτια μας να αποκτά μια ακόμη διάσταση. Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Physical Review Letters».http://www.tovima.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Ζούμε σε ένα ολόγραμμα;"

Γιατί να διδάσκουμε στα παιδιά να έχουν ενσυναίσθηση

Γιατί να διδάσκουμε στα παιδιά να έχουν ενσυναίσθηση


Όλο και περισσότερο διαπιστώνουμε μια μείωση στην ενσυναίσθηση στα παιδιά σήμερα. Μήπως πρέπει να δώσετε περισσότερη έμφαση, στο να μεγαλώσετε παιδιά, που να έχουν περισσότερη ενσυναίσθηση; Και τι ρόλο μπορεί να παίξει αυτό το συναίσθημα στην ανατροφή των μικρών σας;
Η ενσυναίσθηση είναι ουσιαστικά η δυνατότητα να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα κάποιου άλλου και πολλές φορές αυτή η ικανότητα μπορεί να είναι πιο σημαντική και από την ευφυΐα. Τα παιδιά που στερούνται την ενσυναίσθηση μπορεί να έχουν προβλήματα να κάνουν φίλους και να κατανοήσουν ή να ελέγξουν τα συναισθήματα τους. Πολλοί ευφυείς άνθρωποι, που δεν ανέπτυξαν αυτό το συναίσθημα στην παιδική τους ηλικία, δεν μπόρεσαν να πετύχουν στη μετέπειτα ζωή τους. Και ο λόγος τη αποτυχίας ήταν, ότι δεν μπορούσαν να διαχειριστούν αυτά που ένιωθαν και έκαναν λάθος επιλογές. Άρα, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονείς σήμερα, είναι να ενθαρρύνετε περισσότερο την ενσυναίσθηση στα παιδιά. Τα μικρά είναι από τη φύση τους εγωκεντρικά, αλλά ταυτόχρονα μπορούν να συμπονέσουν ένα παιδί της ηλικίας τους.
Αρχίστε να συζητάτε με τα παιδιά σας, σχετικά με το πώς μπορούν να νοιάζονται για τους συνανθρώπους τους και γιατί είναι σημαντικό αυτό. Ρωτήστε τα πως ένιωσαν, όταν βρέθηκαν σε κάποια ανάγκη και κάποιος τους βοήθησε. Ζητήστε τους να σκεφτούν, αν αυτή η πράξη ήταν σημαντική για εκείνα και τι θα έκαναν αν κάποιος βρισκόταν στην θέση τους. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παραδείγματα από τα παιδικά βιβλία ή από τη δική σας ζωή, όπου και τα δύο απεικονίζουν την ενσυναίσθηση. Μπορείτε, επίσης, να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να είναι εθελοντές σε μια φιλανθρωπική εργασία ή να βοηθήσουν κάποιες οικογένειες ή έναν γείτονα που μπορεί να έχουν ανάγκη. Ενθαρρύνοντας τα, να βοηθάνε τους συνανθρώπους τους, τους μαθαίνετε την αίσθηση της ευγνωμοσύνης  και την ενσυναίσθηση. Και είναι κάτι που σίγουρα θα τα βοηθήσει να εξελιχθούν στο μέλλον και να αποκτήσουν τον σεβασμό.http://www.jenny.gr
διαβαστε περισσοτερα "Γιατί να διδάσκουμε στα παιδιά να έχουν ενσυναίσθηση "

Κυριακή, 19 Φεβρουαρίου 2017

Η γυμναστική μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας

Η γυμναστική μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας

Η συστηματική γυμναστική μπορεί να κάνει πιο ανεκτή τη χημειοθεραπεία για τον καρκίνο, περιορίζοντας την κόπωση και τη ναυτία που συχνά τη συνοδεύουν, αναφέρουν επιστήμονες από την Ολλανδία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες να απαιτηθεί μείωση της δόσης της για να γίνει καλύτερα ανεκτή στις ασθενείς, προσθέτουν.
Και δεν χρειάζεται να γυμναστεί κανείς σκληρά: ακόμα και λίγες ασκήσεις στο σπίτι να κάνει, μπορεί να ωφεληθεί, λένε οι ερευνητές από το Ολλανδικό Ίδρυμα Καρκίνου.
Η κόπωση αποτελεί μία πολύ συνηθισμένη ανεπιθύμητη ενέργεια των αντικαρκινικών θεραπειών, προσβάλλονταςποσοστό έως και 90% των ασθενών που υποβάλλονται σε αυτές.
Η εμφάνισή της μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα, διότι συχνά επηρεάζει τον ασθενή νοητικά, ψυχικά και συναισθηματικά, δυσχεραίνοντας κάθε πλευρά της καθημερινότητάς του (πολλές φορές οι ασθενείς είναι τόσο κουρασμένοι ώστε δεν μπορούν καν να μιλήσουν).
Η ναυτία επίσης είναι πολύ συνηθισμένη ανεπιθύμητη ενέργεια της χημειοθεραπείας και συχνά είναι ανυπόφορη, με συνέπεια πολλοί ασθενείς να χρειάζονται αναπροσαρμογή της δόσης των φαρμάκων που τους χορηγούνται. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση Κλινικής Ογκολογίας» (JCO), διεξήχθη σε ομάδα 230 γυναικών με καρκίνο του μαστού, οι οποίες υποβάλλονταν σε χημειοθεραπεία και για τους σκοπούς της μελέτης χωρίσθηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα ακολουθούσε ένα πρόγραμμα μέτριας εντάσεως αεροβικής γυμναστικής και ασκήσεων για δύναμη, υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευμένου φυσιοθεραπευτή.
Η δεύτερη ομάδα ακολουθούσε ένα χαμηλής εντάσεως πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής στο σπίτι, ενώ η τρίτη ομάδα δεν γυμναζόταν καθόλου.
Τα οφέλη από την άσκηση ήταν ξεκάθαρα, γράφουν οι ερευνητές. Και οι δύο ομάδες των γυναικών που αθλούνταν, ανέφεραν λιγότερη κόπωση, ναυτία, αλλά και πόνο, με εκείνες που γυμνάζονταν υπό επίβλεψη να αναφέρουν τη μεγαλύτερη βελτίωση.
Μάλιστα σε αυτές τις γυναίκες μόνο το 12% χρειάστηκε τελικά αναπροσαρμογή της δόσης της χημειοθεραπείας εξαιτίας των ανεπιθύμητων ενεργειών της, ενώ σε όσες δεν γυμνάζονταν καθόλου το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 34%. «Κατά το παρελθόν, συνιστούσαμε στους ασθενείς που υποβάλλονταν σε χημειοθεραπεία να αποφεύγουν την σωματική καταπόνηση», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Νιλ Άαρονσον, καθηγητής Κλινικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ.
«Τώρα πια ξέρουμε ότι γι’ αυτούς τους ασθενείς το καλύτερο είναι να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι. »Η μελέτη μας δείχνει ότι ακόμα και η χαμηλής εντάσεως φυσική δραστηριότητα ασκεί θετική δράση έναντι των ανεπιθύμητων ενεργειών της χημειοθεραπείας - και αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό για τους ασθενείς οι οποίοι δεν θέλουν να πάνε στο γυμναστήριο ή να ασκηθούν σε υπαίθριους χώρους». Πηγή: tanea.gr
διαβαστε περισσοτερα "Η γυμναστική μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας"

Δεινόσαυρος «παζλ» ζούσε στη Χιλή

Δεινόσαυρος «παζλ» ζούσε στη Χιλή

Δεινόσαυρος «παζλ» ζούσε στη Χιλή

Πρόκειται για ένα είδος που συγκεντρώνει στοιχεία από πολλά είδη δεινοσαύρων αλλά και κάποιων ζώων.Καλλιτεχνική απεικόνιση του Chilesaurus diegosuarezi που, όπως φαίνεται, αποτελούσε μια «σύνθεση» διαφόρων ειδών δεινοσαύρων και όχι μόνο. Credit: (GABRIEL LIO/University of Birmingham)


Ενα ακόμη άγνωστο μέχρι σήμερα είδος δεινοσαύρου εντόπισαν παλαιοντολόγοι. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα σημαντική ανακάλυψη αφού, όπως φαίνεται, ο δεινόσαυρος αυτός διαθέτει μια σειρά από διάφορα χαρακτηριστικά όχι μόνο άλλων ειδών δεινοσαύρων αλλά και σύγχρονων ζώων.
«Πολυσυλλεκτικός»
Τα απολιθώματα του δεινοσαύρου εντοπίστηκαν στη Χιλή. Σύμφωνα με τις πρώτες μελέτες ο δεινόσαυρος αυτός ανήκει στην ίδια οικογένεια με τους Τυραννόσαυρους ρεξ, στα θηρόποδα. Ελαβε την ονομασία Chilesaurus diegosuarezi, ζούσε πριν από περίπου 145 εκ. έτη, είχε μήκος 3,2 μέτρα και ήταν φυτοφάγος. Το κρανίο του και το λαιμός του έμοιαζαν με εκείνα των πρώτων μακρύλαιμων δεινοσαύρων που εμφανίστηκαν στη Γη. Το υπόλοιπο σώμα του όμως έμοιαζε με εκείνο των πρώτων σαρκοβόρων ειδών δεινοσαύρων.
Διέθετε επίσης χαρακτηριστικά του πλατύποδα, ενός ημιυδρόβιου θηλαστικού που ζει στην Αυστραλία. «Η ανατομία του C. diegosuarezi συγκεντρώνει χαρακτηριστικά πολλών και διαφορετικών ειδών δεινοσαύρων. Θα λέγαμε ότι είναι σαν ένα πάτωμα που αποτελείται από μωσαϊκά διαφορετικών σχημάτων και χρωμάτων» αναφέρει ο παλαιοντολόγος Φερνάρντο Νόβας, μέλος της ερευνητικής ομάδας. Οι ερευνητές χαρακτηρίζουν τον δεινόσαυρο ως «συναρμολογούμενο παζλ». Η ανακάλυψη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Nature».http://www.tovima.gr
διαβαστε περισσοτερα "Δεινόσαυρος «παζλ» ζούσε στη Χιλή"

Οι κινήσεις που προδίδουν έναν ψεύτη

liesa

Οι κινήσεις που προδίδουν έναν ψεύτη


Τα ψέματα μικρά ή μεγάλα μπορεί να κρύβουν μέσα τους ανασφάλεια, φόβο, δισταγμό και στη χειρότερη περίπτωση δόλο. Όλοι μας όμως τα έχουμε χρησιμοποιήσει κάποιες φορές στη ζωή μας. Όταν λοιπόν κάποιος ψεύδεται δεν μπορεί να έχει τον πλήρη έλεγχο της σκέψης και των κινήσεων του. Δείτε παρακάτω τα μεγαλύτερα λάθη που προδίδουν έναν ψεύτη.
  1. Κρατά κλειστές τις παλάμες. Είναι μία κλασική αντίδραση του σώματος όταν κάποιος λέει ψέματα.
  2. Κοκκινίζει το πρόσωπο, αυξάνονται οι παλμοί και πολύ συχνά θα τους δείτε να δαγκώνουν τα χείλη τους.
  3. Ένας ψεύτης μπορεί να σας κοιτάει επίτηδες στα μάτια τη στιγμή που λέει ψέματα. Όμως θα προδοθεί όταν θα αρχίσει να ανοιγοκλείνει γρήγορα τα μάτια.
  4. Όταν κάποιος ψεύδεται προσπαθεί να αλλάξει κουβέντα προκειμένου να βγει από τη δυσχερή αυτή θέση.
  5. Ο ψεύτης χρησιμοποιεί λίγες προσωπικές αντωνυμίες προκειμένου να αποστασιοποιηθεί ψυχολογικά από τα ψέματα.
  6. Αν κάποιος δεν μπορεί να απαντήσει γρήγορα σε μία πολύ απλή ερώτηση (π.χ. πότε; γιατί; πού ήσουν χθες κτλ) τότε πιθανότατα προσπαθεί κάτι να κρύψει.
  7. Ένας ψεύτης θα χαμογελάσει προκειμένου να κρύψει τα συναισθήματα του. Για να καταλάβετε το ψεύτικο χαμόγελο παρατηρείστε καλά τα μάτια. Αν δε συσπώνται οι μύες του προσώπου τότε απέναντι σας έχετε έναν ψεύτη.http://www.jenny.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Οι κινήσεις που προδίδουν έναν ψεύτη "

Σάββατο, 18 Φεβρουαρίου 2017

Αντιμετωπίστε με φυσικούς τρόπους τις πέτρες στα νεφρά

Αντιμετωπίστε με φυσικούς τρόπους τις πέτρες στα νεφρά

Όταν κάποιος πάσχει από πέτρα στα νεφρά, βιώνει βασανιστικό πόνο. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται ναυτία, εμετός, καθώς και πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και / ή στην κοιλιά και αίμα στα ούρα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα naturalnews υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στο να διαλυθούν οι πέτρες στα νεφρά και να μειώσουν τον πόνο.
Φυσικοί τρόποι για την πρόληψη και την θεραπεία της πέτρας στα νεφρά
Μπορείτε να προσέξετε την διατροφή σας. H όξινη διατροφή τείνει να δημιουργήσει ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει τις πέτρες στα νεφρά, ενώ η αλκαλική διατροφή βοηθάει στην πρόληψη τους. Προσοχή λοιπόν στα αναψυκτικά, καφέ, αλκοόλ, προϊόντα που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού και στις περισσότερες μορφές ζωικής πρωτεΐνης επειδή έχουν όξινη δράση στον οργανισμό. Ακόμα και υγιεινά τρόφιμα όμως μπορούν να έχουν όξινη δράση όπως το σπανάκι, οξαλίδα, πράσινο τσάι και η σοκολάτα διότι περιέχουν οξαλικό οξύ. Γενικά οι άνθρωποι που δίνουν έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και αποφεύγουν τις ζωικές πρωτεΐνες έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά.
Το να πίνεις άφθονο καθαρό νερό επίσης βοηθά στο μη σχηματισμό πέτρας.
Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να ουρήσετε μην συγκρατείστε, γιατί συμβάλλετε στο σχηματισμό πέτρας.
Υπάρχουν δυτικά βότανα για την πρόληψη της νεφρολιθίασης και περιλαμβάνουν τα meadowsweet, σαρσαπαρίλλα (sarsaparilla), joe-pye weed και plantain που βοηθούν στο καθαρισμό του ουρικού οξέος από τα νεφρά. Το goldenrod είναι τόσο αποτελεσματικό στο να διαλυθούν οι πέτρες στα νεφρά όπου στη Γερμανία, όπου τα φυτικά φάρμακα έχουν λάβει περισσότερο την επίσημη αποδοχή από ό, τι στις ΗΠΑ, είναι μέρος της συνιστώμενης θεραπείας.
Πολλαπλές επιστημονικές μελέτες έχουν επαληθεύσει τη λαϊκή σοφία που εδώ και πολύ καιρό εμπιστεύονται το goldenrod για μια ποικιλία διαταραχών των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος.
Βότανα, όπως το βαλσαμόχορτο (St. John's wort), αγριμονιά (agrimony), horsetail, τσουκνίδα, yarrow and shepherd' s purse μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση για τον πόνο στις πέτρες στα νεφρά και για την αιμορραγία.
Bράζουμε τα "μουστάκια" ενός φρέσκου καλαμποκιού σε καθαρό νερό μαζί με το βότανο marshmallow και κάνουμε ένα ισχυρό τσάι που διαλύει τη πέτρα.
Ένα βότανο του Αμαζονίου το Chança Piedra, που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στην νότια Αφρική βοηθάει στην διάσπαση της πέτρας των νεφρών και της χοληδόχου κύστης. Χρησιμοποιείται επίσης και σε μια σειρά άλλων ασθενειών όπως διαβήτης και ίκτερος.naturalnews.gr
διαβαστε περισσοτερα "Αντιμετωπίστε με φυσικούς τρόπους τις πέτρες στα νεφρά "