Παρασκευή, 28 Νοεμβρίου 2014

Ποιες τροφές και ποια ποτά πυροδοτούν το άγχος;

Ποιες τροφές και ποια ποτά πυροδοτούν το άγχος;

Η κατανάλωση αλκοόλ καλό θα είναι να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή. Το αλκοόλ μας δίνει αρχικά την αίσθηση της χαλάρωσης αλλά αν πιούμε περισσότερο από όσο πρέπει θα προκαλέσει διέγερση και θα κουράσει το σώμα μας που θα προσπαθεί να το αποβάλλει.
Γράφει η εκπαιδευτική συμβουλευτική ψυχολόγος, Δρ Καλλιόπη Εμμανουηλίδου.
Μάλιστα το αλκοόλ όπως και τα ναρκωτικά προσκολλάται στους υποδοχείς του εγκεφάλου που απευθύνονται στους νευροδιαβιβαστές με αποτέλεσμα να αποκτάται μειωμένη ευαισθησία προς αυτούς.Επίσης, ο καφές χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωση. Η καφεΐνη είναι γνωστή διεγερτική ουσία αι δεν θα πρέπει να καταναλώνεται τις προχωρημένες απογευματινές ώρες ούτε φυσικά το βράδυ. Η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει και σε απώλεια του ελέγχου για λεπτές κινήσεις. Ποσά μεγαλύτερα από 2000mg μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, τρέμουλο και γρήγορη αναπνοή.
Εκτός από τον καφέ, καφεΐνη περιέχουν και τα αναψυκτικά τύπου κόλα η σοκολάτα αλλά και το τσάι. Γενικά, καλό θα είναι να μην υπερβαίνουμε τα δυο φλιτζάνια την ημέρα ν νιώθουμε άγχος γιατί ζορίζει πολύ το νευρικό μας σύστημα και επιτείνει τα συναισθήματα άγχους.
Τέλος συνίσταται να αποφεύγουμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (πολλές φορές η ζάχαρη είναι κρυμμένη σε τρόφιμα που δεν το είχαμε φανταστεί όπως πχ στα αλμυρά κράκερς! Καθώς προκαλούν απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα και αυξομειώσεις στη διάθεση (κυκλοθυμισμό, απότομη πτώση της διάθεσης κτλ.) Aπόσπασμα από το βιβλίο της συνεργάτιδός μας : Γυρίζω σελίδα στο Άγχος, εκδόσεις Πατάκηhttp://www.real.gr
διαβαστε περισσοτερα "Ποιες τροφές και ποια ποτά πυροδοτούν το άγχος; "
Blogger Tricks

Xάρτης ανδρικής ψυχολογίας: Πώς εκφράζουν οι άνδρες τα συναισθήματά τους;

Xάρτης ανδρικής ψυχολογίας: Πώς εκφράζουν οι άνδρες τα συναισθήματά τους;

Είναι κοινή διαπίστωση μεταξύ συναδέλφων ότι οι άντρες πιο δύσκολα επισκέπτονται τον ψυχολόγο και πολύ πιο σπάνια δεσμεύονται σε μακροχρόνια θεραπεία. Μήπως οι άντρες έχουν καλύτερους μηχανισμούς προσαρμογής, μήπως είναι γονιδιακό, ή μήπως είναι ένα κοινωνικό φαινόμενο όπου παραδοσιακά οι γυναίκες ασχολούνται με την ποιότητα της σχέσης και οι άντρες με τα υλικά αγαθά που απαιτεί η σχέση;
 Άρθρο της Έρας Μουλάκη,
Ψυχολόγου- Ψυχοθεραπεύτριας
Αντρική ψυχολογία
Οι άντρες από μικροί εκπαιδεύονται να μην εκφράζουν τα συναισθήματα τους. «Τα αγόρια δεν κλαίνε», «να είσαι δυνατός άντρας» «μην κάνεις σαν γυναικούλα και μιξοκλαίς» «να προσέχεις τη μάνα σου και την αδελφή σου» είναι μερικές από τις προτροπές που ακούνε συχνά. Τα πρότυπα είναι αυτά του δυνατού, του ατρόμητου, του σουπερ ήρωα που τα καταφέρνει πάντα, δεν φοβάται ποτέ, θυσιάζεται και δεν λιγοψυχάει και προπάντων δεν δείχνει τα συναισθήματα του.
Όμως όλοι άνθρωποι, άντρες και γυναίκες, παρά τις όποιες διαφορές μας έχουμε και πολλά κοινά στοιχεία. Ένα από αυτά είναι ο πλούτος των συναισθημάτων μας. Όλοι έχουμε συναισθήματα, άλλοι είναι σε μεγαλύτερη ή λιγότερη επαφή μ’ αυτά ενώ άλλοι τα θάβουν βαθιά μέσα τους. Αυτό που αλλάζει, είναι ο τρόπος που ο καθένας τα εκφράζει. Για παράδειγμα ο θυμός. Ένα πολύ χρήσιμο συναίσθημα που μας βοηθάει να αντιλαμβανόμαστε τι μας ενοχλεί και να οριοθετούμαστε. Οι γυναίκες όταν θυμώνουν μπορεί να ξεσπάσουν σε κλάματα (δηλαδή να μεταστρέψουν το θυμό σε θλίψη) ή να βάλουν τις φωνές. Υπάρχουν και γυναίκες που αποφεύγουν να τον εκφράσουν με οποιοδήποτε τρόπο, θεωρώντας ότι δεν είναι σωστό. Αντίστοιχα οι άντρες, όταν θυμώνουν γίνονται πιο βίαιοι και πιο επιθετικοί. Έχουν έντονα ξεσπάσματα και επικίνδυνη ή/και αυτοκαταστροφική συμπεριφορά -γρήγορη οδήγηση, επιθετικά αθλήματα, κάνουν πιο συχνά κατάχρηση ουσιών και αλκοόλ και εμπλέκονται συχνά σε τσακωμούς.

Πως μεγαλώνουν οι άντρες σήμερα?
Παρόλο που οι πατεράδες των προηγούμενων γενεών ήταν οι κουβαλητές της οικογένειες, για ώρες εκτός σπιτιού στη δουλειά, λιγομίλητοι και απόμακροι, το πρότυπο αυτό έχει αρχίσει και αλλάζει. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια αλλαγή σ’ αυτή τη νοοτροπία, οι άντρες αρχίζουν να αποδέχονται ότι έχουν και πιο τρυφερές και ευσυγκίνητες πλευρές στο χαρακτήρα τους, είναι πιο παρόντες στο μεγάλωμα των παιδιών, που δεν θεωρείται μόνο γυναικεία υπόθεση, και τέλος δεν επωμίζονται μόνοι τους το οικονομικό φορτίο της οικογένειας. Καταλαβαίνουν ότι ο πραγματικά δυνατός δεν είναι αυτός που «θάβει» τα συναισθήματα του από φόβο τι θα πουν οι άλλοι, αλλά αυτός που αντέχει να είναι σε επαφή με αυτά και τολμάει να τα εκφράσει.
 
 
Πότε οι άντρες ζητούν τη βοήθεια του ψυχολόγου/ψυχοθεραπευτή?

Οι σημερινοί άντρες κουβαλούν μέσα τους συμβουλές από το χθες «για να είσαι παλικάρι πρέπει να αντέχεις τα βάσανα αγόγγυστα και να μην πονάς» αλλά ζουν και στο σήμερα που οι πιέσεις, ο νέος τρόπος ζωής, τους πιέζει να μετακινηθούν από τα παραδοσιακά αυτά μοντέλα αντρικού προτύπου. Περνούν αρκετά χρόνια απορρίπτοντας τους ψυχολόγους και την ψυχοθεραπεία, θεωρώντας ότι δεν μπορεί να τους βοηθήσει κάποιος ξένος, υποστηρίζοντας ότι αυτά δεν είναι για εκείνους. Όταν όμως έρχεται ένας ξαφνικός χωρισμός, αποσταθεροποιούνται και δεν ξέρουν πώς να φερθούν. Στο παραδοσιακό μοντέλο ο γάμος ήταν για πάντα, όταν η σύζυγος αποφασίζει να φύγει από το γάμο «χρεώνοντας» τον σύζυγο, εκείνος συχνά νιώθει ότι δεν ξέρει πώς να αντιδράσει και έρχεται στον ψυχολόγο. Άλλος λόγος είναι η σχέση με τα παιδιά. Πολλοί άντρες είχαν κακή ή ανύπαρκτη σχέση με τους πατεράδες τους και όταν γίνονται οι ίδιοι γονείς, νιώθουν να τους λείπει ένα πρότυπο συμπεριφοράς. Ακόμα ένας λόγος που έρχονται για ψυχοθεραπεία είναι όταν βιώνουν απώλειες και κυρίως, όταν φεύγει από τη ζωή ο πατέρας τους. Νιώθουν ότι πρέπει να αναθεωρήσουν και να επανανοηματοδοτήσουν τη ζωή τους και εκεί νιώθουν ότι χρειάζονται τη βοήθεια ενός ειδικού. Τέλος, όταν όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματα έχουν σωματοποιηθεί, και το σώμα αρχίζει και νοσεί, συχνά παραπέμπονται από γιατρούς (παθολόγους, καρδιολόγους κα) με την αιτιολογία «είναι καθαρά ψυχολογικό, χρειάζεται να δείτε έναν ψυχολόγο».
 Άντρες και ψυχοθεραπεία
Όποια και αν είναι η αιτία, και οι άντρες έχουν ψυχή και μάλιστα ιδιαίτερα ευαίσθητη. Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει έναν άντρα να ανακαλύψει όλα τα κομμάτια του εαυτού του και να τα συνθέσει, να μπορέσει να είναι δοτικός και φροντιστικός χωρίς να παραμελούνται και οι δικές του ανάγκες. Να παραμείνει δυνατός και τολμηρός, χωρίς να αρνείται τους φόβους και τις αγωνίες του.
 Οι ειδικοί του χώρου της ψυχικής υγείας, και κυρίως οι γυναίκες, χρειάζεται να λαμβάνουμε σοβαρά υπ’ όψιν μας όταν δουλεύουμε με άντρες ότι και εκείνοι έχουν ένα πλούσιο συναισθηματικό κόσμο, αλλά συχνά έναν διαφορετικό τρόπο που αντιλαμβάνονται  και εκφράζουν τα πράγματα και την πραγματικότητα γύρω τους. http://www.boro.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Xάρτης ανδρικής ψυχολογίας: Πώς εκφράζουν οι άνδρες τα συναισθήματά τους; "

H νέα αγωνιστική Ferrari 458

H νέα αγωνιστική Ferrari 458

Η επίσημη παρουσίαση της…

αγωνιστικής φιλοσοφίας 458 που θα γίνει στην πίστα του Μουτζέλο.

Μετά το πέρας της σεζόν του πρωταθλήματος Ferrari Challenge, η τιτλοφορούμενη ως 458 Challenge Evoluzione που βλέπετε να κάνει δοκιμές εξέλιξης, θα αποκαλυφθεί και θα… ξελογιάσει τους ανά τον κόσμο αγωνιζόμενους που θα θέλουν να «τρέχουν» στο όριο μαζί της.
Όπως δηλώνουν οι Ιταλοί, το νέο τους αγωνιστικό μοντέλο ενσωματώνει όλη την εμπειρία που έχουν αποκομίσει από τους αγώνες GT, ειδικά στον τομέα της αεροδυναμικής. Με τη τεράστια πίσω αεροτομή να εξασφαλίζει αυξημένη κάθετη δύναμη και να συνεργάζεται με άλλες λύσεις στο «αεροδυναμικό μέτωπο» για να κάνει τη 458 Challenge Evoluzione το ιδανικό πελατειακό αγωνιστικό GT.http://www.protothema.gr/
διαβαστε περισσοτερα "H νέα αγωνιστική Ferrari 458"

Πέμπτη, 27 Νοεμβρίου 2014

H σημασία του καλού «φιλιού»

fili
H σημασία του καλού «φιλιού»
Πόσο κοντά μας φέρνει το φιλί με το σύντροφό μας; Πώς ένα φιλί μπορεί να ξυπνήσει την ερωτική μας διάθεση;
Θέλετε να μάθετε μερικά πράγματα σχετικά με το φιλί; 
  • Τα φιλιά που ανταλλάσσουμε με το σύντροφό μας δημιουργούν μια ερωτική ατμόσφαιρα. Με απλά λόγια, ξυπνούν το πάθος. Το πάθος το έχουμε μέσα μας, το έχουμε ανάγκη, το αξίζουμε.
  • Δεν φιλούν μόνο οι εμφανίσιμοι. Στο φιλί παίζει ρόλο η αυτοπεποίθηση, η χημεία.
  • Υπάρχει μια φήμη που θέλει τους «ζωηρούς» άντρες να φιλούν περισσότερο. Λογικό, αφού συναναστρέφονται με περισσότερες γυναίκες. Είναι θέμα ποσότητας και όχι ποιότητας στην περίπτωση αυτή.
  • Οι γυναίκες εκτιμούν την αξία του φιλιού περισσότερο απ” τους άντρες. Είναι σημαντικό κύριοι, να το έχετε υπόψη σας.
  • Η καλημέρα απ΄το πρωί φαίνεται. Έτσι, και το καλό φιλί θα δείξει την πορεία της σχέσης. Αν δεν υπάρχει χημεία εκεί, τι θέλετε το μετά;
  • Το φιλί είναι σαν τεστ γεύσης και μυρωδιάς. Αν και η φράση αυτή δεν αποδίδει ακριβώς αυτό που θέλουμε να πούμε, εσείς συγκεντρωθείτε στο φιλί γιατί είναι ο πιο άμεσος τρόπος επικοινωνίας με τον άλλον. Είναι κάτι τόσο προσωπικό. Την ώρα που πλησιάζετε ο ένας τον άλλον, αντιλαμβάνεστε την μυρωδιά του. Αυτή η προσωπική μυρωδιά λειτουργεί ως αφροδισιακό για τις περισσότερες γυναίκες.
  • Τα ζευγάρια που φιλιούνται περισσότερο έχουν πιο στενούς δεσμούς αγάπης. Η οικειότητα, η επαφή, το πάθος, η αγάπη, η τρυφερότητα, όλα αυτά ξυπνούν με ένα φιλί.http://www.jenny.gr
διαβαστε περισσοτερα "H σημασία του καλού «φιλιού» "

Ως και 20 δισ. οι κατοικήσιμοι πλανήτες στο γαλαξία μας!

Ως και 20 δισ. οι κατοικήσιμοι πλανήτες στο γαλαξία μας!
Οι δυνητικά φιλόξενοι για ζωή πλανήτες είναι πολύ περισσότεροι από όσους πίστευαν ως τώρα οι επιστήμονες. Νέες εκτιμήσεις από αμερικανούς αστρονόμους, βασισμένες σε παρατηρήσεις εξωπλανητών, δείχνουν ότι περίπου ένα στα πέντε άστρα στον γαλαξία μας (ποσοστό 22%) διαθέτουν τουλάχιστον έναν πλανήτη παρόμοιο σε μέγεθος και συνθήκες με τη Γη, ο οποίος βρίσκεται στη λεγόμενη «κατοικήσιμη ζώνη». Ο κοντινότερος κατοικήσιμος εξωπλανήτης μπορεί να βρίσκεται σε απόσταση «μόνο» 12 ετών φωτός. Η νέα εκτίμηση αυξάνει την αισιοδοξία των επιστημόνων ότι κάπου ανάμεσα στα άστρα έχουν εξελιχθεί, όπως και στον δικό μας πλανήτη, διάφορες μορφές ζωής. Η νέα πιο αισιόδοξη στατιστική ανάλυση, η πληρέστερη μέχρι σήμερα, η οποία βασίζεται σε τρία χρόνια δεδομένων που συνέλεξε το εκτός λειτουργίας πλέον διαστημικό τηλεσκόπιο Kepler της NASA, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι -ανάλογα με την εκτίμηση για το πόσα άστρα σαν τον Ήλιο μας υπάρχουν (από δέκα έως 50 δισεκατομμύρια) – ο γαλαξίας μας μπορεί να διαθέτει από δύο έως δέκα δισεκατομμύρια πλανήτες ικανούς να φιλοξενήσουν ζωή (ύπαρξη νερού σε υγρή μορφή). Ο αριθμός αυτός διευρύνεται κατά πολύ, φθάνοντας τα 20 δισ. κατοικήσιμους πλανήτες, αν συμπεριληφθούν οι πλανήτες γύρω από άστρα πιο κρύα από τον Ηλιο μας, όπως οι «ερυθροί νάνοι», που αφθονούν στο γαλαξία μας, ο οποίος, σύμφωνα με μια εκτίμηση, περιέχει γύρω στα 100 δισεκατομμύρια άστρα διαφόρων ειδών. «Οι πλανήτες φαίνεται να αποτελούν τον κανόνα μάλλον παρά την εξαίρεση», δήλωσε ο αστρονόμος Ερικ Πετιγκούρα του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια – Μπέρκλεϊ, η ομάδα του οποίου έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, τους New York Times και το Space.com. Εξάλλου, σε διεθνές αστρονομικό συνέδριο μόλις ανακοινώθηκε η ανακάλυψη άλλων 833 πιθανών εξωπλανητών χάρη στις παρατηρήσεις του Kepler. Δέκα από αυτούς έχουν μέγεθος το πολύ διπλάσιο της Γης και βρίσκονται στη «φιλόξενη» ζώνη του άστρου τους. Το Kepler (για το οποίο η NASΑ καταβάλλει εργώδεις προσπάθειες, ώστε να το επαναφέρει σε λειτουργία), μελέτησε πάνω από 150.000 άστρα και βρήκε συνολικά 3.538 πιθανούς εξωπλανήτες, από τους οποίους περίπου 1.000 έχουν επιβεβαιωθεί μέχρι στιγμής. πηγή: tanea.gr
διαβαστε περισσοτερα "Ως και 20 δισ. οι κατοικήσιμοι πλανήτες στο γαλαξία μας!"

Τα μύρτιλα προστατεύουν από παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιοπάθεια

Τα μύρτιλα προστατεύουν από παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιοπάθεια
Η καθημερινή κατανάλωση μύρτιλων μπορεί να προστατεύει από πολυάριθμα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η καρδιοπάθεια, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Όπως έδειξε, ένα μπολ την ημέρα επί οκτώ εβδομάδες μπορεί να βελτιώσει ή να αποτρέψει το μεταβολικό σύνδρομο.

Ο όρος μεταβολικό σύνδρομο χρησιμοποιείται για να περιγράψει την συνύπαρξη σε έναν άνθρωπο τριών ή περισσότερων παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου από τους εξής:
* Αρτηριακή πίεση πάνω από 130/85 mmHg
* Επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) πάνω από 100 mg/dl όταν κάποιος είναι νηστικός
* Περίμετρος μέσης από 100 εκατοστά και πάνω για τους άνδρες και από 87,5 εκατοστά και πάνω για τις γυναίκες (δηλαδή κοιλιακή παχυσαρκία)
* «Καλή» (HDL) χοληστερόλη κάτω από 40 mg/dl για τους άνδρες και κάτω από 50 mg/dl για τις γυναίκες
* Επίπεδα τριγλυκεριδίων 150 mg/dl ή υψηλότερα.
Όταν κάποιος πάσχει από μεταβολικό σύνδρομο διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσει έμφραγμα, εγκεφαλικό και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Τα μύρτιλα (ή blueberries) είναι πλούσια σε πολυφαινόλες - μία ομάδα αντιοξειδωτικών ουσιών οι οποίες έχουν σχετισθεί με προστασία των κυττάρων της καρδιάς και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism», επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μέιν, στην ομώνυμη πολιτεία των ΗΠΑ, τάιζαν καθημερινά παχύσαρκους αρουραίους με ποσότητα μύρτιλων που σε αναλογίες ανθρώπων αντιστοιχούσε σε δύο φλιτζάνια. Έπειτα από οκτώ εβδομάδες, είχε βελτιωθεί η χαλάρωση και η συσπαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων τους (ενδοθηλιακή λειτουργία), γεγονός που οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της αρτηριακής πίεσης.
Όπως δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Δωροθέα Κλήμη-Ζάκα, καθηγήτρια Κλινικής Διατροφής στο πανεπιστήμιο, «πολλές ουσίες των τροφίμων έχουν τη δυνατότητα να προλάβουν το μεταβολικό σύνδρομο, μειώνοντας έτσι την ανάγκη φαρμάκων και ιατρικών παρεμβάσεων».
Και πρόσθεσε πως η παρούσα μελέτη υποδηλώνει ότι μακροπρόθεσμα η συστηματική κατανάλωση μύρτιλων εξισορροπεί τη φλεγμονή στον οργανισμό και βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία.
Τα περισσότερα οφέλη τους, πάντως, τα μύρτιλα τα παρέχουν όταν καταναλώνονται ωμά, σύμφωνα με προγενέστερες μελέτες, οι οποίες έχουν δείξει ότι το μαγείρεμα ελαττώνει κατά 20% την περιεκτικότητά τους σε πολυφαινόλες. ΠΗΓΗ: tanea.gr
διαβαστε περισσοτερα "Τα μύρτιλα προστατεύουν από παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιοπάθεια"

Μητέρα σημαίνει…

large (14)

Μητέρα σημαίνει…


Μπορείτε να δώσετε έναν ορισμό; Μπορώ να αναγνωρίσω τα σημάδια της μητρότητας στη ζωή μου; 
Φυσικά, αρκεί να αναγνωρίσετε τα εξής:
  • μπορείτε να κάνετε πράγματα μέσα σε 7 λεπτά, ενώ άλλοι χρειάζονται μία μέρα.
  • ο προσωπικό σας χρόνος είναι το διάστημα που μεσολαβεί από την ώρα που θα κοιμηθούν τα παιδιά σας και την ώρα που θα πάτε εσείς για ύπνο.
  • μία έξοδος για ποτό αποτελεί πλέον επικίνδυνη αποστολή.
  • το να πάτε μόνες σας στο σούπερ μάρκετ είναι σαν να έχετε κλείσει διακοπές σε εξωτικό νησί.
  • χρειάζεστε όλο και πιο πολύ κάποιον που μπορεί να ακούσει το «δίκιο» που σας πνίγει, χωρίς να σχολιάζει.
  • δεν μπορείτε να βιώσετε την ηρεμία πάνω από μισή ώρα.
  • διακρίνεται τον πόνο σε τρία στάδια: ενόχληση, ήπιος πόνος και πόνος που προέρχεται από ένα τουβλάκι Lego.
  • μπορείτε να ακούσετε ένα φτέρνισμα, κατά τη διάρκεια της νύχτας, από το απέναντι δωμάτιο, ενώ ο σύντροφός σας ροχαλίζει.
  • υποφέρετε όταν το παιδί σας έχει δέκατα.
  • προτιμάτε να κοιμηθείτε από το να κάνετε σεξ.
  • ένα μπάνιο διάρκειας 15 λεπτών, με την πόρτα κλειστή ισοδυναμεί με μία μέρα σε spa.
  • χρησιμοποιείται μωρομάντηλα για ό,τι γίνει.
  • θέλετε να κλειδωθείτε σ” ένα δωμάτιο του σπιτιού σας για λίγο. Να μην σας ενοχλήσει κανείς.
  • λατρεύετε τις βραδιές με τις φίλες σας.
  • εννοείται πως υπάρχουν καταφύγια σοκολάτας στο σπίτι σας.
  • πλένετε επί τρεις μέρες τα ίδια ρούχα, απλά επειδή δεν βρήκατε χρόνο για να τα απλώσετε.
  • μπορείτε να ετοιμάσετε πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο, φωνάζετε στα παιδιά και παρακολουθείτε την αγαπημένη σας εκπομπή.
  • επιλέγετε να μην αλλάξετε καναπέ γιατί απλά δεν μπορείτε για μία ακόμη φόρα να πληγωθείτε, όταν δείτε τα νέα του μαξιλάρια χρωματιστά από μαρκαδόρους.
  • στο τέλος της μέρας βουρτσίζετε τα δόντιά σας, κοιτώντας το πρόσωπό σας στο καθρέφτη με το πιο παθητικό σας βλέμμα. Πραγματικά τη στιγμή εκείνη είναι ό,τι πιο δύσκολο έχετε κάνει πότε μέχρι τώρα στη ζωή σας.
Αν λοιπόν όλα τα παραπάνω ή κάποια απ” αυτά, σας θυμίζουν την καθημερινότητά σας, τότε ναι είστε μανούλες. Συγχαρητήρια, και καλή δύναμη!http://www.jenny.gr
διαβαστε περισσοτερα "Μητέρα σημαίνει… "

Nissan BladeGlider Ένα αεροσκάφος με... ρόδες

Nissan BladeGlider

Ένα αεροσκάφος με... ρόδες

Και ενώ περιμένουμε το Nismo Juke RS και την πρωτότυπη εκδοχή του επόμενου GT-R, η Nissan σκέφτηκε να ανακατέψει τα «ύδατα» και να μας κάνει να σηκωθούμε από τις καρέκλες μας. Το BladeGlider θα κάνει πρεμιέρα στις 20 Νοεμβρίου στο σαλόνι αυτοκινήτου του Τόκιο και γεννήθηκε προκειμένου να τραβήξει τα βλέμματα πάνω στην ηλεκτροκίνηση, την τεχνολογία του μέλλοντος σύμφωνα με τον κατασκευαστή από την Ιαπωνία.
Δανείζεται μηχανολογικές λύσεις τόσο από το μηδενικών ρύπων LEAF όσο και από το αγωνιστικό ZEOD RC (Zero Emission On Demand Racing Car), με το οποίο η Nissan θα λάβει μέρος το 2014 στην 24ωρη δοκιμασία του Mans. Το όνομά του το έχει πάρει από τα ανεμοπλάνα, ενώ το σχήμα του θυμίζει τα πολεμικά αεροσκάφη με «πτέρυγα Δέλτα».
Από το πλάι δεν αντιλαμβάνεσαι πόσο στενό είναι το ρύγχος του αεροσκάφους με ρόδες που δημιούργησε η Nissan. Πρέπει να το κοιτάξεις από ψηλά για να διαπιστώσεις ότι εμπρός μετατρόχιο είναι μόλις 1 m. Μπροστά υπάρχει μόνο μία θέση, για τον οδηγό-πιλότο που κρατά το αεροπορικού τύπου πηδάλιο, με τις ενδείξεις να θυμίζουν μαχητικό αεροσκάφος. Πίσω του έχουν τοποθετηθεί δύο… χωνευτά ανεξάρτητα καθίσματα.
Μπορεί το φουτουριστικό BladeGlider να απέχει πολλά χρόνια από την μεταμόρφωσή του σε μοντέλο παραγωγής, η τεχνολογία όμως που κουβαλά θα εμφανιστεί πολύ νωρίτερα. Όπως οι ενσωματωμένοι ηλεκτροκινητήρες στους πίσω τροχούς. Με αυτό το «τρικ», αφενός επιτυγχάνεται ανεξάρτητη λειτουργία των μοτέρ ανάλογα με την πρόσφυση του κάθε τροχού και αφετέρου δίδεται ελευθερία στους σχεδιαστές να δημιουργήσουν, ενώ παράλληλα εξοικονομείται χώρος π.χ. για τις αποσκευές.
Οι ηλεκτροκινητήρες στο BladeGlider λαμβάνουν από μπαταρίες ιόντων λιθίου, τοποθετημένες κάτω και προς τα πίσω, βελτιώνοντας τη σταθερότητα και την οδική συμπεριφορά. Ένα αυτοκίνητο από το μέλλον δεν θα μπορούσε παρά να εκμεταλλευτεί την παρουσία πλαστικού ενισχυμένου με ανθρακόνημα (CFRP), για μείωση του βάρους και ενίσχυση της ακαμψίας.http://www.protothema.gr
διαβαστε περισσοτερα "Nissan BladeGlider Ένα αεροσκάφος με... ρόδες"

Τετάρτη, 26 Νοεμβρίου 2014

Ποιο πρόβλημα απασχολεί τους άνδρες;


AntresSexoualikotita1
Ποιο πρόβλημα απασχολεί τους άνδρες;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η σεξουαλική δυσλειτουργία που απασχολεί τους περισσότερους άνδρες;Του Σωτήρη Ανδρεαδάκη, χειρουργού Ουρολόγου- Ανδρολόγου
Και όχι μόνο απλά τους απασχολεί αλλά 4 στους 10 υποφέρουν από τη διαταραχή αυτή; Στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί, θα διαβάσετε για έναν από τους μεγαλύτερους ανδρικούς εφιάλτες αλλά και τους τρόπους που μπορεί να αντιμετωπιστεί...

Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση;
Η πρόωρη εκσπερμάτιση θεωρείται ως η πιο κοινή σεξουαλική δυσλειτουργία στον άνδρα, με μια συχνότητα που φτάνει έως και το 40% ( περισσότεροι λοιπόν από έναν στους τρεις άνδρες υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή ). Ως πρόωρη χαρακτηρίζουμε την εκσπερμάτιση που συμβαίνει μετά από ελάχιστη σεξουαλική διέγερση, πριν, κατά ή αμέσως μετά την είσοδο του πέους στον κόλπο και χωρίς ο ασθενής να την επιθυμεί. Η δυσλειτουργία αυτή αποτελεί σημαντική πηγή άγχους για τον άνδρα, ο οποίος μπορεί ακόμα και να μην επιδιώκει σεξουαλικές σχέσεις, από το φόβο της αδυναμίας επίτευξης ολοκληρωμένης επαφής και της ενδεχόμενης απόρριψης από τη σύντροφο. Το άγχος αυτό βεβαίως αντανακλά σε όλες τις παραμέτρους και τους τομείς της ζωής του, με αποτέλεσμα συχνά την έλλειψη αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης και αυτοσεβασμού, που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε ήπια ή και μείζονα κατάθλιψη. Ακόμα όμως και σε μόνιμες, μακροχρόνιες σχέσεις ή και πολυετείς γάμους, η διαταραχή αυτή δημιουργεί με την πάροδο του χρόνου επιπρόσθετα προβλήματα στις σχέσεις μεταξύ των συντρόφων, καθώς βλέπουμε ζευγάρια να έρχονται αναζητώντας βοήθεια ακόμα και μετά από δεκαετίες « αρμονικής » συμβίωσης. Είναι χαρακτηριστικό μάλιστα σε αυτές τις περιπτώσεις, ότι πολύ συχνά η γυναίκα είναι αυτή που προτρέπει στην αναζήτηση λύσης. Γίνεται λοιπόν σαφές, ότι πρόκειται για μία σεξουαλική διαταραχή με σημαντικές συνέπειες τόσο στη ζωή και ψυχολογία του άνδρα που πάσχει, όσο και της συντρόφου του. Είναι λοιπόν μία κατάσταση, στην οποία πρέπει να αναζητείται λύση. Εν τούτοις, οι περισσότεροι πάσχοντες δεν την αναζητούν, είτε λόγω αισθήματος ντροπής, είτε λόγω της πεποίθησης ότι δεν υπάρχει φαρμακευτική ή άλλη αποτελεσματική θεραπεία για την κατάστασή τους .
Τι θα πρέπει να κάνετε;
• Το πρώτο λοιπόν θέμα, είναι να ξεπεράσει ο πάσχων όποιους δισταγμούς και προκαταλήψεις έχει και να απευθυνθεί στον ειδικό, ο οποίος είναι ο χειρουργός ουρολόγος - ανδρολόγος.
• Το δεύτερο θέμα, που είναι το εάν πραγματικά υπάρχει λύση στο πρόβλημά του , ή εάν θα πρέπει μοιρολατρικά να το υπομένει και να ζει με αυτό, είναι που καλείται να απαντήσει ο ειδικός και η απάντηση είναι ότι με τους κατάλληλους διαγνωστικούς και θεραπευτικούς χειρισμούς, θα επέλθει ριζική βελτίωση σε περισσότερους από 9 στους 10 πάσχοντες.
Ποιοι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν στην πρόωρη εκσπερμάτιση ;
Ας δούμε όμως κάποια επιστημονικά δεδομένα για να γίνω πιο κατανοητός. Κάνοντας μια ανασκόπηση στην ιστορία της αναγνώρισης και της αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτισης, βλέπουμε ότι για πάρα πολλά χρόνια εθεωρείτο ως μια καθαρά ψυχολογική διαταραχή, με αποτέλεσμα να ασχολούνται με τη λύση της μόνο ψυχολόγοι, χρησιμοποιώντας τεχνικές ψυχολογικής - σεξουαλικής θεραπείας και ασκήσεων συμπεριφοράς.
Κάποια στιγμή όμως παρατηρήθηκε ότι η χρήση κάποιων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων είχε σαν «παρενέργεια» και την καθυστέρηση, ή ακόμα και αδυναμία επίτευξης της εκσπερμάτισης. Μία άλλη παρατήρηση ήταν ότι πολλοί άνδρες παραπονούνταν για πρόωρη εκσπερμάτιση, ενώ έπασχαν από χρόνιες φλεγμονές του προστάτη (προστατίτιδες), η οποία διορθωνόταν με τη θεραπεία που ελάμβαναν για τις φλεγμονές αυτές. Ακόμη, παρατηρήθηκε ότι σε πολλούς άνδρες που είχαν πρόωρη εκσπερμάτιση από την αρχή της σεξουαλικής τους ζωής, υπήρχε μια υπερευαισθησία περιοχών της ακροποσθίας, της βαλάνου και του χαλινού και ανταποκρίνονταν πολύ καλά στην εφαρμογή κατάλληλων τοπικών αναισθητικών φαρμάκων.
Τελευταία φαίνεται σε κάποιες μελέτες ότι έχουν επίδραση στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης και τα φάρμακα που χορηγούνται για τη στυτική δυσλειτουργία. Όλες αυτές οι παρατηρήσεις, που έγιναν ταυτόχρονα με τη ραγδαία ανάπτυξη της επιστήμης της ανδρολογίας την τελευταία δεκαετία, οδήγησαν στη διαπίστωση πως η αιτιολογία της πρόωρης εκσπερμάτισης έχει κατά κύριο λόγο και στις περισσότερες περιπτώσεις οργανική βάση, χωρίς βεβαίως να παραγνωρίζεται και το ψυχολογικό φορτίο που αυτή επιφέρει στον πάσχοντα, το οποίο όμως συνήθως είναι συνέπεια και όχι αιτία της διαταραχής. Έτσι, οδηγηθήκαμε στην κατάταξη και αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης ως μιας ιατρικής, οργανικής πάθησης, για τη διάγνωση και θεραπεία της οποίας πραγματοποιούνται έγκριτες κλινικές μελέτες και υπάρχουν πλέον κατευθυντήριες οδηγίες από τις μεγαλύτερες Ουρολογικές Εταιρείες ( Ευρωπαϊκή και Αμερικανική Ουρολογική Ένωση).
Η πρόωρη εκσπερμάτιση λοιπόν κατατάσσεται σε πρωτοπαθή ή επίκτητη, μόνιμη ή περιστασιακή, απλή ή σχετιζόμενη με άλλες οργανικές διαταραχές (χρ. προστατίτιδα, στυτική δυσλειτουργία, υπερθυρεοειδισμό) και τέλος ανάλογα με τη βαρύτητά της σε σοβαρή (
Πρόωρη εκσπερμάτιση και θεραπεία!
Πρέπει να γίνεται η ταξινόμηση του πάσχοντος σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες, ούτως ώστε να κατευθύνεται ανάλογα η θεραπευτική τακτική μας. Πρέπει λοιπόν να παίρνει ο ειδικός γιατρός ένα καλό ιστορικό από τον ασθενή, ο οποίος με τη σειρά του πρέπει να είναι απολύτως ειλικρινής, ενώ καλό είναι να είναι παρούσα και η σύντροφος εάν είναι δυνατόν. Στη συνέχεια είναι πολύ σημαντική μία καλή κλινική εξέταση, όπου θα αποκλεισθούν κάποιες άλλες παθολογικές καταστάσεις, ενώ η διαδικασία της διαγνωστικής προσέγγισης και κατάταξης της πάθησης κλείνει με κάποιες εργαστηριακές εξετάσεις. Στη συνέχεια, ο ειδικός γιατρός μπορεί να προχωρήσει στη θεραπεία της πάθησης. Είναι ευνόητο ότι στις περιπτώσεις δευτεροπαθούς πρόωρης εκσπερμάτισης θα πρέπει να αντιμετωπίζεται πρωταρχικά το αίτιο ή η συνοδός οργανική πάθηση. Στην πρωτοπαθή, που είναι και αυτή που απασχολεί την πλειοψηφία των πασχόντων, η θεραπεία πρέπει να συνδυάζει την ψυχοσεξουαλική υποστήριξη και τη φαρμακευτική αγωγή. Όσον αφορά την πρώτη, είναι απαραίτητη για να κατανοήσει ο πάσχων ότι δεν θα λυθεί το πρόβλημά του από τη μία στιγμή στην άλλη, αλλά ενδέχεται να δοκιμασθούν κάποια θεραπευτικά σχήματα και να πεισθεί να ακολουθήσει τις συστάσεις του γιατρού για όσο χρόνο χρειαστεί.
Όσον αφορά τώρα τη φαρμακευτική θεραπεία, αυτή θα πρέπει να γίνεται κλιμακωτά, ξεκινώντας από τοπικώς δρώντας φάρμακα σε συνδυασμό με ειδικές τεχνικές κατά την επαφή, και περνώντας στη συνέχεια σε συστηματικά σκευάσματα με τις λιγότερες δυνατές παρενέργειες και τέλος σε άλλα που ενδεχομένως είναι λιγότερο καλά ανεκτά. Επίσης, η εφαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής πρέπει να γίνεται εντελώς εξατομικευμένα σε κάθε ασθενή, και με το συνδυασμό των διαφόρων διαθεσίμων σκευασμάτων, οδηγούμενη πάντα από την εμπειρία του εξειδικευμένου θεράποντος ιατρού, έως ώστε να επιτευχθεί το πιο αποτελεσματικό σχήμα και το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, ανάλογα πάντα και με τις προσωπικές προσδοκίες του πάσχοντος.
Κλείνοντας, πιστεύω ότι κατέστη σαφές, ότι στο ερώτημα του τίτλου: Πρόωρη εκσπερμάτιση: υπάρχει λύση; η απάντηση είναι απόλυτα καταφατική. Ναι, υπάρχει λύση, αρκεί ο πάσχων να απευθυνθεί στον ειδικό ουρολόγο-ανδρολόγο, με ειλικρίνεια και χωρίς προκαταλήψεις και δισταγμούς και να συμμορφωθεί πλήρως με τις οδηγίες και τις συστάσεις που αυτός θα του δώσει, κατά τη διαγνωστική διερεύνηση και τη θεραπευτική προσέγγιση.www.iatropedia.gr
διαβαστε περισσοτερα "Ποιο πρόβλημα απασχολεί τους άνδρες; "

Ραδιενεργό Q&A Τι είναι το πολώνιο και πώς μπορεί να σκότωσε τον Αραφάτ

Ραδιενεργό Q&A

Τι είναι το πολώνιο και πώς μπορεί να σκότωσε τον Αραφάτ

Λονδίνο
Περίπου 250.000 φορές πιο τοξικό από το υδροκυάνιο, το πολώνιο έγινε ευρέως γνωστό το 2006, όταν χρησιμοποιήθηκε για τη δολοφονία του Αλεξάντρ Λιτβινένκο, πρώην πράκτορα της KGB που επέκρινε το Κρεμλίνο.
Πρώτο θύμα του πολώνιου στην ιστορία δεν αποκλείεται να ήταν η κόρη της Μαρί Κιουρί
Τώρα, το ραδιενεργό στοιχείο επανέρχεται στο προσκήνιο. Έπειτα από την εκταφή της σορού του Αραφάτ ομάδα ελβετών ειδικών ανακοίνωσε ότι ανίχνευσε «μη αναμενόμενα υψηλά επίπεδα πολωνίου» σε ρούχα που φέρεται να χρησιμοποιούσε ο Παλαιστίνιος ηγέτης λίγο πριν από τον θάνατό του το 2004. Τα ευρήματα προσφέρουν «συγκρατημένη στήριξη» στη θεωρία ότι ο Αραφάτ δολοφονήθηκε με πολώνιο. Πάντως οι συντάκτες της έκθεσης αναγνωρίζουν ότι η ανάλυση συνάντησε προβλήματα, όπως το γεγονός ότι τα δείγματα ήταν περιορισμένα και ορισμένα έφτασαν στο εργαστήριο αφού πρώτα πέρασαν από άγνωστα χέρια. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, τα ευρήματα ενισχύουν τη θεωρία της δολοφονίας.
Τι είναι το πολώνιο;
Το πολώνιο είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο ραδιενεργό στοιχείο που ανακαλύφθηκε το 1898 από το ζεύγος Μαρί και Πιέρ Κιουρί, οι οποίοι το βάφτισαν προς τιμήν της χώρας τους, της Πολωνίας. Υπάρχει σε πολύ μικρές ποσότητες στο φλοιό της Γης, παράγεται όμως και σε πυρηνικούς αντιδραστήρες. Οι πρακτικές εφαρμογές του είναι περιορισμένες, κυρίως σε συσκευές κατά του στατικού ηλεκτρισμού. Το πολώνιο-210 (210Po) είναι το πιο κοινό από τα 33 γνωστά ισότοπα του στοιχείου.
Είναι επικίνδυνο για τον άνθρωπο;
Άκρως επικίνδυνο σε περίπτωση κατάποσης, εισπνοής ή επαφής με τραύματα. Ένα γραμμάριο πολωνίου μπορεί θεωρητικά να δηλητηριάσει 20 εκατομμύρια ανθρώπους, από τους οποίους οι μισοί τελικά θα υπέκυπταν. Όλα τα ισότοπα πολώνιου υφίστανται ραδιενεργή διάσπαση και εκπέμπουν σωματίδια α, δηλαδή πυρήνες του στοιχείου ήλιου. Καθώς τα σωματίδια αυτά βομβαρδίζουν το ήπαρ, τον μυελό των οστών και τους νεφρούς, το θύμα εμφανίζει πολλαπλή οργανική ανεπάρκεια. Τα συμπτώματα που εμφάνισε ο Λιτβινένκο -ναυτία, τριχόπτωση, πρήξιμο στο λαιμό και ωχρότητα- είναι τυπικά της δηλητηρίασης με πολώνιο.
Πόσο εύκολο είναι να το αποκτήσει κανείς;
Καθόλου εύκολο, καθώς το πολώνιο προέρχεται από την επεξεργασία του μεταλλεύματος ουρανίου ή παράγεται σε αντιδραστήρες και επιταχυντές -όλες αυτές οι διαδικασίες ελέγχονται αυστηρά βάσει διεθνών νόμων. Ο Τζον Κροφτ, Βρετανός ειδικός που είχε μελετήσει την υπόθεση Λιτβινένκο, εκτίμησε ότι μια ποσότητα πολωνίου ικανή να σκοτώσει θα προερχόταν πιθανότατα από χώρες με πυρηνικά προγράμματα. Η λίστα των χωρών αυτών περιλαμβάνει τη Ρωσία, από την οποία πιστεύεται ότι προήλθε το πολώνιο που σκότωσε τον Λιτβινένκο, και το μεγάλο εχθρό του Αραφάτ, το Ισραήλ. Υπάρχουν όμως πολλές ακόμα χώρες που διαθέτουν πολώνιο, ανάμεσά τους οι ΗΠΑ.
Γιατί θα το προτιμούσε κανείς ως όπλο;
Το πολώνιο δεν ανιχνεύεται με τις τοξικολογικές εξετάσεις ρουτίνας. Επιπλέον, τα σωματίδια α που εκπέμπει το πολώνιο είναι ογκώδη και δεν έχουν μεγάλη διεισδυτική ικανότητα. Αυτό σημαίνει ότι το πολώνιο θα μπορούσε πιθανότατα να περάσει τα σύνορα χωρίς να ενεργοποιήσει ανιχνευτές ραδιενέργειας. Ακόμα, τα σωματίδια α δεν διαπερνούν το δέρμα του θύματος και δύσκολα ανιχνεύονται από έξω.
Ο Λιτβινένκο πιστεύεται ότι δηλητηριάστηκε όταν ήπιε τσάι με πολώνιο-210 στη διάρκεια συνάντησης σε πολυτελές ξενοδοχείο του Λονδίνου.
Πόσα είναι τα γνωστά θύματα του πολώνιου;
Ελάχιστα. Η δηλητηρίαση από πολώνιο είναι τόσο σπάνια ώστε οι γιατροί χρειάστηκαν πολλές εβδομάδες μέχρι να εξακριβώσουν τι είχε συμβεί στον Λιτβινένκο.
Πολλοί ιστορικοί της επιστήμης πιστεύουν ότι το πρώτο θύμα του πολώνιου ήταν η Ιρέν Κιουρί, κόρη του ζεύγους Κιουρί, η οποία πέθανε από λευχαιμία και ενδέχεται να είχε εκτεθεί σε πολώνιο στο εργαστήριο των γονιών της.
Είναι δυνατό να αποδειχθεί ότι ο Αραφάτ δηλητηριάστηκε με πολώνιο;
Πιθανότατα ναι. Το πολώνιο-210 έχει μικρό χρόνο ημιζωής, μόλις 138,4 ημέρες, και επομένως το μεγαλύτερο μέρος του θα είχε πια εξαφανιστεί από τη σορό του Αραφάτ. Οι επιστήμονες μπορούν όμως να ανιχνεύσουν τόσο τα ίχνη του 210Po όσο και τα στοιχεία στα οποία διασπάται. Σύμφωνα με τον Ντέρεκ Χιλ, ειδικό του Πανεπιστημιακού Κολεγίου του Λονδίνου, οι εξετάσεις στη σορό του θα έδειχναν «με αρκετά μεγάλο βαθμό βεβαιότητας» το εάν ο Αραφάτ είχε πολώνιο στον οργανισμό του όταν πέθανε.http://news.in.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Ραδιενεργό Q&A Τι είναι το πολώνιο και πώς μπορεί να σκότωσε τον Αραφάτ"