Παρασκευή, 24 Οκτωβρίου 2014

Κινήσεις που πρέπει να κάνεις για να προλάβεις έναν χωρισμό

Κινήσεις που πρέπει να κάνεις για να προλάβεις έναν χωρισμό

Για πολλούς ανθρώπους που η σχέση τους πήρε την κάτω βόλτα και έπαψαν να είναι ευτυχισμένοι, αντιλαμβάνονται τον επικείμενο χωρισμό. Ακόμα και όταν διαμαρτυρηθούν ότι δεν τον περίμεναν, στην πραγματικότητα τα σημάδια του χωρισμού ήταν εκεί, απλώς δεν τους έδωσαν την πρέπουσα προσοχή ή αποφάσισαν να εθελοτυφλήσουν.
Για πολύ κόσμο η αίσθηση που έχουν σε μια σχέση που δεν πάει καλά περιγράφεται ως εξής: «είναι σαν να βρίσκομαι σε ένα αυτοκίνητο που τρέχει με ιλιγγιώδη ταχύτητα και ξαφνικά βλέπω μπροστά μου έναν τσιμεντένιο τοίχο».
Αν όμως κανείς προσέχει τα σημάδια γύρω του και κάνει τις αναγκαίες αλλαγές, το αυτοκίνητο μπορεί να σταματήσει χωρίς να συντριβεί στον τοίχο. Αυτό ακριβώς συμβαίνει και όταν κανείς αντιλαμβάνεται έναν επικείμενο χωρισμό: αν κάνει τις απαιτούμενες αλλαγές είναι πολύ πιθανό ότι ο χωρισμός δεν θα έρθει.
Γράφει για το boro.gr η Δρ Λίζα Βάρβογλη, η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)
Πρώτο Βήμα - Αναζωπυρώστε τον Έρωτα
Ένας από τους βασικούς λόγους χωρισμού είναι ότι η σχέση έχει τελματώσει. Παρόλο που δεν είναι δυνατό να ξαναγίνει μια σχέση όπως ήταν στην αρχή (αφού ρεαλιστικά δεν είναι στην αρχή!) θα πρέπει να βρει το ζευγάρι τρόπους να αναζωπυρώσει τον έρωτα. Έτσι, καταρχήν είναι σημαντικό να έχουν τα μέλη του ζευγαριού ρεαλιστικές προσδοκίες από τη σχέση και τον/τη σύντροφο. Στην αρχή της σχέσης το άτομο είναι διατεθειμένο να συγχωρήσει τα λάθη του άλλου, ενώ όσο περνάει ο καιρός γίνεται όλο και πιο ανυποχώρητο, κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε ένταση και καυγάδες.
Ακόμα, είναι απαραίτητο να υπάρχουν «μαγικές» στιγμές που συδαυλίζουν τη σπίθα του έρωτα. Ο ποιοτικός χρόνος είναι απαραίτητος σε κάθε ζευγάρι: οι διακοπές μαζί, έστω και για ένα σαββατοκύριακο (χωρίς παιδιά, παππούδες, γιαγιάδες ή φίλους για αντιπερισπασμό και συμμαχία), ένα δείπνο ή ποτό τετ-α-τετ είναι απλά και πρακτικά πράγματα που μπορεί να κάνει κάθε ζευγάρι. Ωστόσο, πολλοί χρησιμοποιούν αυτό το χρόνο για να γκρινιάξουν, να κατακρίνουν τον άλλον ή να οργανώσουν πρακτικά ζητήματα, κάτι που σαμποτάρει το ρομαντικό χαρακτήρα της «άσκησης» αυτής.
Η σεξουαλική ζωή στην αρχή μιας σχέσης είναι έντονη, παθιασμένη και πηγή απόλαυσης. Όταν αυτό σβήνει δε φταίει αποκλειστικά η ρουτίνα, αλλά και οι πεποιθήσεις και η στάση ζωής του ζευγαριού: όταν οι πονοκέφαλοι και το «δε βαριέσαι» ή τα συσσωρευμένα παράπονα εισέρχονται στην κρεβατοκάμαρα, τότε η ποιότητα και η ποσότητα της σεξουαλικής ζωής παίρνει την κατιούσα. Το να δοκιμάσει το ζευγάρι κάτι νέο, να εκφράσει τις επιθυμίες του και να ξεκινήσει με διάθεση να ευχαριστήσει ο ένας τον άλλον και βέβαια καθένας τον εαυτό του είναι το καλύτερο αντίδοτο στη σεξουαλική τελμάτωση.

Δεύτερο Βήμα - Λύστε τα προβλήματα
Πολύ συχνά τα μέλη του ζευγαριού γνωρίζουν επακριβώς ποιο είναι το πρόβλημα της σχέσης τους, ωστόσο αδρανούν και δε κάνουν τίποτα για να το λύσουν! Παρόλο που η λύση δεν είναι πάντα εύκολη ή γρήγορη, όταν κανείς αφοσιωθεί στο να επιλύσει το πρόβλημα είναι πολύ πιθανό ότι θα σώσει και τη σχέση του.
Αν δεν είναι ξεκάθαρα τα προβλήματα, χρειάζεται να συζητήσει το ζευγάρι, πράγμα που σημαίνει καλοπροαίρετη κουβέντα και όχι αλληλοκατηγορίες και έκφραση θυμού. Όταν ξεκαθαρίσει ποιο είναι το πρόβλημα, καλό είναι να επωμιστούν και οι δυο τις ευθύνες για την ύπαρξη αλλά και την επίλυσή του -αφού σπάνια είναι θέμα μόνο του ενός μέλους του ζευγαριού-.

Τρίτο Βήμα - Δείξτε ότι αναγνωρίζετε την προσφορά του/της συντρόφου σαςΓια πολλά ζευγάρια η λέξη «ευχαριστώ» έχει σβήσει από το λεξιλόγιό τους. Είτε από συνήθεια, είτε από κακή διάθεση, είτε επειδή θεωρούν το άλλο άτομο και την προσφορά του δεδομένη, ξεχνούν να του πουν ένα ευχαριστώ. Αυτή η λεξούλα όμως λέει πολλά σχετικά με το πώς νιώθετε για τον/τη σύντροφό σας και πώς του/της το επικοινωνείτε.
Οι άνθρωποι συχνά θεωρούν τους δικούς τους δεδομένους και δεν τους λένε συχνά μια καλή κουβέντα για τα απλά και τα καθημερινά, παρά μόνο εστιάζουν την προσοχή τους στο τι έκανε ο άλλος στραβά. Το αποτέλεσμα είναι ότι ο/σύντροφος που δέχεται διαρκώς την αρνητική κριτική και όχι τον έπαινο ή την καλή κουβέντα να αισθανθεί ένα κενό και εύκολα να στραφεί σε κάποιο άλλο πρόσωπο, έξω από τη σχέση του που θα του καλύψει αυτή την ανάγκη επιβεβαίωσης και αναγνώρισης.

Ο Δεκάλογος της Πρόληψης του Χωρισμού
1. Ξεθάψτε τις προκλήσεις ή προβλήματα που υπάρχουν στη σχέση και αντιμετωπίστέ τα. Η ζήλια, το φλερτ με άλλα άτομα, η έλλειψη επικοινωνίας ή κοινών ενδιαφερόντων είναι μερικά συχνά προβλήματα. Αν δεν τα αντιμετωπίσετε, θα συνεχίσουν να σας ταλαιπωρούν.
2. Επικοινωνήστε τις προσδοκίες σας: το κάθε μέλος θα πρέπει να δηλώσει τι περιμένει από τη σχέση και να είναι προετοιμασμένο για το ότι θα υπάρχουν διαφορές.
3. Αντιμετωπίστε φόβους από το παρελθόν όταν έρχονται στην επιφάνεια. Φόβοι από παλιές τραυματικές εμπειρίες, σχετικά με την εμφάνιση, κοκ θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν οι φόβοι σας είναι πραγματικοί ή δημιουργείτε ιστορίες με το μυαλό σας για να βασανίζετε τον εαυτό σας.
4. Μάθετε να επικοινωνήστε αποτελεσματικά. Δηλώστε τις ανάγκες σας και ακούστε αυτές του συντρόφου σας.
5. Μάθετε να κατανοείτε, να εκτιμάτε και να δείχνετε αναγνώριση στον/στη σύντροφό σας.
6. Μην βάζετε τον άλλο στο εδώλιο του κατηγορουμένου κάθε φορά που έχετε παράπονα ή θέλετε να εκφράσετε τις επιθυμίες ή τις ανάγκες σας.
7. Μάθετε να λέτε στον/τη σύντροφό σας ότι τον/την αγαπάτε και δείξτε το όχι μόνο με λόγια αλλά και με έργα.
8. Μην παραμελείτε τον εαυτό σας, ούτε στην εμφάνιση ούτε στην ψυχή.
9. Μην προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματά σας όταν είστε θυμωμένοι.
10. Αφιερώστε χρόνο για τους δυο σας, αν όχι μια φορά την εβδομάδα, τουλάχιστον μια φορά το μήνα. Θα πρέπει να είναι ποιοτικός χρόνος και όχι ευκαιρία για να λύσετε πρακτικά ζητήματα.http://www.boro.gr
διαβαστε περισσοτερα "Κινήσεις που πρέπει να κάνεις για να προλάβεις έναν χωρισμό"
Blogger Tricks

Εξωπλανήτης «πλέει» μόνος του στο διάστημα

Εξωπλανήτης «πλέει» μόνος του στο διάστημα
Οι αστρονόμοι εντόπισαν έναν πλανήτη που βρίσκεται έξω από το ηλιακό σύστημα και "πλέει" μόνος του στο διάστημα αφού δεν βρίσκεται σε τροχιά γύρω από κάποιο αστέρι. Ο επονομαζόμενος PSO J318.5-22 εξωπλανήτης ανήκει στην κατηγορία των "Αέριων Πλανητών"--η σύστασή του είναι αέρια. Απέχει 80 έτη φωτός από τη Γη και έχει μάζα μόνο έξι φορές εκείνης του Δία.
Σχηματίστηκε πριν από 12 εκατομμύρια χρόνια και για τον λόγο αυτόν θεωρείται "νεογέννητος" μεταξύ των υπόλοιπων πλανητών. "Δεν έχουμε ξαναδεί στο παρελθόν έναν πλανήτη να 'πλέει' ελεύθερα στο διάστημα και να μοιάζει με αυτόν. (Ο εξωπλανήτης) έχει όλα τα χαρακτηριστικά των νεαρών πλανητών που έχουν βρεθεί γύρω από άλλα αστέρια, αλλά περιπλανάται εκεί έξω ολομόναχος", δήλωσε ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Μάικλ Λιου του Ινστιτούτου Αστρονομίας του πανεπιστημίου της Χαβάης στο Μανόα, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο.
"Συχνά έχω αναρωτηθεί αν υπάρχουν τέτοιοι μοναχικοί πλανήτες και τώρα γνωρίζουμε ότι υπάρχουν", πρόσθεσε ο ίδιος. Οι ερευνητές, η μελέτη των οποίων δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Astrophysical Journal Letters, εντόπισαν τον εξωπλανήτη αυτόν από την αχνή και μοναδική φασματική υπογραφή του χρησιμοποιώντας το τηλεσκόπιο Pan-STARRS 1, το όποιο βρίσκεται στην κορυφή του ηφαιστείου Χαλεακάλα, στο νησί Μάουι της Χαβάης.
Σύμφωνα με τους ίδιους, ο νεοανακαλυφθείς πλανήτης ενδέχεται να έχει την χαμηλότερη μάζα από όλους τους γνωστούς ελεύθερα περιπλανώμενους πλανήτες. Άλλα τηλεσκόπια στη Χαβάη έδειξαν ότι ο πλανήτης έχει παρόμοιες ιδιότητες με εκείνες των "Αέριων Γιγάντων" που βρίσκονται σε τροχιά γύρω από άστρα, αλλά ο PSO J318.5-22 δεν "συνοδεύει" κάποιο άστρο.
Στη διάρκεια της περασμένης δεκαετίας, οι ερευνητές εντόπισαν περί τους χίλιους εξωπλανήτες, αλλά από αυτούς ελάχιστους κατάφεραν να παρατηρήσουν άμεσα, καθώς οι περισσότεροι βρίσκονται σε τροχιά γύρω από νεαρά άστρα μικρότερα των 200 εκατομμυρίων ετών κι επομένως υπερβολικά φωτεινά. Ο PSO J318.5-22 "αναμένεται να μας προσφέρει μία υπέροχη οπτική των εσωτερικών διεργασιών των Αέριων Γιγάντων, όπως ο Δίας, λίγο μετά τη γέννησή τους", δήλωσε ο Νάιολ Ντίκον του Ινστιτούτου Αστρονομίας Max Planck στη Γερμανία.http://www.real.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Εξωπλανήτης «πλέει» μόνος του στο διάστημα "

Πού οφείλεται ο κίτρινος πυρετός

Πού οφείλεται ο κίτρινος πυρετός

Ο κίτρινος πυρετός είναι μία ιογενής λοιμώδης νόσος. Μεταδίδεται με το τσίμπημα του κουνουπιού Aedes. Απαντάται κυρίως στην Αφρική και στη Νότια Αμερική, όπου είτε ενδημεί είτε παρουσιάζεται με τη μορφή επιδημιών.

Ποιά είναι τα συμπτώματα του κίτρινου πυρετού

Τα αρχικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό με ρίγος, μυαλγίες, πονοκέφαλο, ναυτία και εμέτους. Μετά από αυτή την πρώτη φάση, τα συμπτώματα είτε υποχωρούν είτε επιδεινώνονται (στους μισούς ασθενείς) και ο ασθενής παρουσιάζει ίκτερο (κίτρινη χροιά του δέρματος και των επιπεφυκότων), υπνηλία, έντονες αιμορραγίες και στη συνέχεια πέφτει σε κώμα και πεθαίνει.

Πώς αντιμετωπίζεται ο κίτρινος πυρετός

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τον κίτρινο πυρετό, οπότε σε περίπτωση νόσησης η μόνη θεραπεία που μπορεί να δοθεί είναι καθαρά υποστηρικτική.

Πώς προλαμβάνεται ο κίτρινος πυρετός

Εμβόλιο υπάρχει και προσφέρει προστασία για 10 έτη, ξεκινώντας από την 10η μέρα μετά τον εμβολιασμό. Στις χώρες που ενδημεί η νόσος, απαιτείται βεβαίωση εμβολιασμού για κίτρινο πυρετό. Καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη του κίτρινου πυρετού, παίζει και η προστασία από τα τσιμπήματα των κουνουπιών (αντικουνουπικές λοσιόν, κουνουπιέρες, πολιτικές ψεκασμού των κουνουπιών).http://www.healthpress.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Πού οφείλεται ο κίτρινος πυρετός"

Τα περίεργα παιδιά κατακτούν τον κόσμο


Πολλές φορές οι γονείς, λένε στα παιδιά «Μην είσαι περίεργος» ή «Μην ρωτάς συνέχεια» και όταν υποκύψουν στα επίμονα «Γιατί μαμά;» τότε απαντούν «Έτσι» χωρίς να εξηγήσουν παραπάνω.
Κι όμως, αν δεν ρωτήσουν τα μικρά σας, πώς θα μάθουν; Η περιέργεια είναι αυτή που γεννά τη μάθηση και κρατά ζωντανή τη γνώση. Ο Einstein έχει πει “Μοναδικό κίνητρο της επιστημονικής μου δουλειάς είναι η ακατανίκητη επιθυμία μου να κατανοήσω τα μυστικά της φύσης. Δεν έχω κανένα ιδιαίτερο ταλέντο, είμαι απλώς παθιασμένα περίεργος.” Έτσι λοιπόν, προκειμένου τα μικρά να σας μάθουν πρέπει να ρωτήσουν γιατί συμβαίνει το ένα, γιατί συμβαίνει το άλλο κτλ. Από τους πρώτους μήνες κιόλας αρχίζουν να παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους και να περιεργάζονται τα αντικείμενα του περιβάλλοντος. Μυρωδιές, χρώματα, εικόνες, γεύσεις, τα πάντα γύρω τους είναι καινούρια. Έτσι, ξεκινούν και να αναπτύσσουν το αίσθημα της περιέργειας για τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους.
Στην πραγματικότητα, η περιέργεια είναι ένα από το πιο βασικά εργαλεία της μάθησης και θα αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμη στο μέλλον της ανάπτυξης του παιδιού. Διευρύνει το μυαλό του παιδιού και αυτό βοηθά στην ολιστική του ανάπτυξη. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ψυχική και πνευματική βελτίωση του παιδιού. Οδηγεί στην εξερεύνηση η οποία είναι το κλειδί της μάθησης.
Οι γονείς και το περιβάλλουν του παιδιού θα πρέπει να ενθαρρύνουν την προδιάθεση του και το κίνητρο για περιέργεια. Όσο πιο θετική και υποστήριξη λάβει το παιδί, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανταμοιβή και η χαρά για αυτό που κατέκτησε και τόσο μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και αυτοεκτίμηση θα έχει στο μέλλον για τον εαυτό του και τις ικανότητές του.
Πώς μπορούν λοιπόν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους;
Οι γονείς τις περισσότερες φορές δεν έχουν την ψυχική διάθεση ή δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να απαντήσουν, στα αμέτρητα «Γιατί μαμά…». Ωστόσο, είναι σημαντικό να αφιερώνεται χρόνο στα παιδιά σας για να μάθουν νέα πράγματα. Μπορείτε να αναζητήσετε μαζί τους πληροφορίες στο διαδίκτυο. Ακόμα, μπορείτε να κάνετε πειράματα στο σπίτι, που θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να κατανοήσουν καλύτερα κάποια φαινόμενα.
Επίσης, είναι βασικό οι γονείς να περιορίσουν τα «Μη». «Μη εκεί θα λερωθείς», «Μη εκεί θα πέσεις», «Μη φωνάζεις», «Μη σκαρφαλώνεις» και πόσα ακόμη «Μη» εμποδίζουν την περιέργεια του παιδιού και το αποτρέπουν από την εξερεύνηση. Έτσι, το μικρό σας αναπτύσσει φοβίες, αρνείται να αναζητήσει πράγματα, πλήττεται η αυτοπεποίθηση του και η ανάπτυξη της φαντασίας και της δημιουργικότητας του.
Οι έρευνες όμως δείχνουν, ότι το συναισθηματικό, κοινωνικό και γνωστικό δυναμικό του παιδιού, εκφράζεται μέσα από την ποσότητα και την ποιότητα των εμπειριών του. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να ενθαρρύνουν και να ενισχύουν την έμφυτη περιέργεια των παιδιών, και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνουν είναι μέσα από το παιχνίδι. Οι ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και το δημιουργικό παιχνίδι βοηθούν τα παιδιά να ικανοποιούν την περιέργειά τους, αλλά ταυτόχρονα μπορούν να την ενισχύσουν και να την πάνε ένα βήμα παραπέρα δημιουργώντας νέες απορίες και αναζητήσεις.http://www.jenny.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Τα περίεργα παιδιά κατακτούν τον κόσμο "

Διέρρευσαν οι κινητήρες του μικρού γερμανικού coupe Με 326 ίππους η BMW M235i

Διέρρευσαν οι κινητήρες του μικρού γερμανικού coupe

Με 326 ίππους η BMW M235i

Οι Βαυαροί μας τροφοδοτούν διαρκώς με «ζουμερές» λεπτομέρειες για τα νέα τους μοντέλα τα τελευταία 24ωρα, άθελά τους ή και ηθελημένα.

Μετά λοιπόν τις πρώτες φωτογραφίες της ανοικτής 4άρας, έρχονται οι πληροφορίες για τη Σειρά 2 Coupe και συγκεκριμένα για τις εκδόσεις κινητήρων. Η διαρροή ήρθε μέσω της ιστοσελίδας της BMW στη Νότια Αφρική, όπου δημοσιεύτηκαν οι σχετικοί πίνακες. Η 2άρα θα αντικαταστήσει τις coupe και convertible παραλλαγές της Σειράς 1, όπως δηλαδή συμβαίνει με τις Σειρές 3 και 4. Το μήκος της φθάνει τα 4,45 m, το πλάτος το 1,77, το ύψος το 1,4 m και το μεταξόνιο τα 2,69 m. Ο χώρος αποσκευών έχει όγκο 390 lt. Η πρεμιέρα για το κοινό της νέας BMW θα γίνει λογικά το Νοέμβριο στο Λος Άντζελες. Κορυφαίο μοντέλο είναι η M235i, με τον 6κύλινδρο σε σειρά των 3 lt. να της προσφέρει ισχύ 326 PS και ροπή 45,9 kgm από τις 1.300 μέχρι τις 4.500 rpm. Η επιτάχυνση 0-100 διαρκεί 4,8 sec με το αυτόματο κιβώτιο και 5 sec με το μηχανικό (η τελική ταχύτητα περιορίζεται ηλεκτρονικά στα 250 km/h). H BMW ανακοινώνει μέση κατανάλωση 7,6 lt/100 km και εκπομπές ρύπων 176 g/km.http://www.protothema.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Διέρρευσαν οι κινητήρες του μικρού γερμανικού coupe Με 326 ίππους η BMW M235i"

Πέμπτη, 23 Οκτωβρίου 2014

Δες ποιες απλές κινήσεις μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητά σου

Δες ποιες απλές κινήσεις μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητά σου

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν πολύ απλό τρόπο για να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης σε γυναίκες που πάσχουν από Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουν είναι να μεταφέρουν το κύριο γεύμα της ημέρας τους από το μεσημέρι ή το βράδυ στο πρωί!Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι δεν είναι μόνο το σύνολο των θερμίδων ή το είδος της τροφής που καταναλώνουμε σημαντικό, αλλά και οι ώρες που τρώμε. Επιπλέον, οι παράγοντες αυτοί δεν επηρεάζουν μόνο την πρόσληψη βάρους αλλά και τηναντίσταση του οργανισμού στην ινσουλίνη και τα επίπεδα των ορμονών. Με αυτά τα δεδομένα, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μερικές απλές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να αυξήσουν τη γονιμότητα γυναικών με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών,ένα πρόβλημα που αφορά το 6 έως 10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη, δηλαδή αδυναμία του οργανισμού να την απορροφήσει σωστά, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα ανδρογόνα (οι «αντρικές» ορμόνες) και να μειώνεται δραστικά η δυνατότητα σύλληψης.   Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια της Ιερουσαλήμ και του Τελ Αβίβ πραγματοποίησαν έρευνα με τη συμμετοχή 60 γυναικών με το συγκεκριμένο σύνδρομο, ηλικίας 25 έως 39 ετών. Για ένα διάστημα 12 εβδομάδων τους ζήτησαν να ακολουθήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα 1800 θερμίδων (ελαφρά λιγότερες από όσες πρέπει να καταναλώνει μια υγιής γυναίκα την ημέρα), αλλά οι μισές έπρεπε να τρώνε το κυρίως γεύμα τους το πρωί και οι άλλες το βράδυ. 
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Clinical Science, η ομάδα που έτρωγε το μεγαλύτερα γεύμα (κατά μέσο όρο 980 θερμίδων) το πρωί είχε καλύτερο ορμονικό προφίλ, με τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλινοαντίστασης μειωμένα κατά 8% και το ανδρογόνο τεστοστερόνη μειωμένο κατά 50%. Αντίθετα, στην άλλη ομάδα δεν υπήρξαν ιδιαίτερες αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών.   
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, καθηγητή Oren Froy «η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι η ποσότητα των θερμίδων στο διαιτολόγιό μας είναι πράγματι σημαντική, όμως και ο χρόνος στον οποίο τις καταναλώνουμε έχει τη δική του ξεχωριστή σημασία».Πηγή: www.imommy.gr
διαβαστε περισσοτερα "Δες ποιες απλές κινήσεις μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητά σου"

Το μυστήριο της «Υπατίας»

Νοτιοαφρικανοί επιστήμονες ισχυρίζονται ότι ανακάλυψαν, για πρώτη φορά στον κόσμο, σαφείς ενδείξεις πως ένας κομήτης -και όχι αστεροειδής- έπεσε κάποτε πάνω στη Γη. Οι ερευνητές μελέτησαν μια μυστηριώδη μικρή μαύρη υαλώδη πέτρα που βρέθηκε στην Αίγυπτο και η οποία, όπως έδειξαν οι χημικές αναλύσεις, δεν μπορεί να είναι γήινη, ούτε να αποτελεί κομμάτι κάποιου μετεωρίτη, αλλά πιθανότατα προέρχεται από τον στερεό πυρήνα ενός κομήτη που έπεσε στον πλανήτη μας πριν από περίπου 28 εκατ. χρόνια. Οι γεωλόγοι, αστρονόμοι και φυσικοί, που θα κάνουν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό πλανητικής επιστήμης "Earth and Planetary Science Letters", σύμφωνα με το «New Scientist» και το Space.com, ονόμασαν την πέτρα «Υπατία» προς τιμή της αρχαίας Ελληνίδας μαθηματικού και φιλοσόφου της Αλεξάνδρειας, όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο. Η «Υπατία» -που ζυγίζει 30 γραμμάρια και βρέθηκε από τον Αιγύπτιο γεωλόγο Αλί Μπαρακάτ το 1996 στην αιγυπτιακή έρημο κοντά στα σύνορα με τη Λιβύη πριν μερικά χρόνια, αλλά μόλις τώρα αναλύθηκε εξονυχιστικά- είναι διάστικτη με μικρά διαμάντια. Αυτό εξηγείται αν δεχτεί κανείς ότι το σοκ της πρόσκρουσης στη Γη μετέτρεψε ένα τμήμα του κομήτη σε διαμαντάκια, όπως με ανάλογο τρόπο παράγονται διαμάντια στο υπέδαφος, όταν η ασκούμενη πίεση πάνω στον θαμμένο άνθρακα είναι πολύ μεγάλη. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι ο κομήτης εξερράγη λίγο πάνω από την επιφάνεια του εδάφους (κάτι ανάλογο με την έκρηξη της Τουνγκούσκα στη Σιβηρία το 1908), θερμαίνοντας την άμμο από κάτω του μέχρι τους 2.000 βαθμούς Κελσίου και δημιουργώντας τεράστιες ποσότητες κίτρινου πυριτύαλου (γυαλιού από πυριτία) σε μια έκταση περίπου 6.000 τετραγωνικών χιλιομέτρων στη Σαχάρα. Ένα μικρό κομμάτι αυτού του γυαλιού, σύμφωνα με τους ερευνητές, κατέληξε σε ένα σκαραβαίο - πόρπη που βρέθηκε στον τάφο του φαραώ Τουταγχαμώνα. Οι αστρονόμοι και γεωλόγοι είναι σίγουροι ότι κομήτες -όπως και αστεροειδείς- έχουν πλήξει κατ’ επανάληψη τον πλανήτη μας, ποτέ όμως μέχρι τώρα δεν είχαν βρεθεί απτά ίχνη του κομήτη. «Η NASA και η ESA δαπανούν δισεκατομμύρια δολάρια για να συλλέξουν λίγα μκρογραμμάρια υλικού από κομήτη και να το φέρουν πίσω στη Γη, και τώρα έχουμε στα χέρια μας μια μοναδική ευκαιρία να μελετήσουμε τέτοιο υλικό, χωρίς να χαλάσουμε τόσα χρήματα για να το βρούμε στο διάστημα», δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας. Άλλοι επιστήμονες είναι πάντως πιο επιφυλακτικοί. «Πρόκειται για ένα σαφώς παράξενο αντικείμενο, διαφορετικό από οποιοδήποτε άλλο μετεωρίτη έχουμε δει ως τώρα», δήλωσε ο Ίνγκο Λέγια του πανεπιστημίου της Βέρνης στην Ελβετία. Αλλά, όπως είπε, μολονότι πιθανότατα προέρχεται από το διάστημα, δεν είναι βέβαιο ότι αποτελεί απομεινάρι κάποιου κομήτη. «Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε πολύ λίγα υλικά από κομήτη στη Γη για να κάνουμε τη σύγκριση» πρόσθεσε.http://www.real.gr
διαβαστε περισσοτερα "Το μυστήριο της «Υπατίας»"

Στο DNA το μυστικό της ευτυχίας στον γάμο

Στο DNA το μυστικό της ευτυχίας στον γάμο
Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας στον γάμο; Αμερικανοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι ένα γονίδιο, το οποίο ρυθμίζει την «ορμόνη της ευτυχίας», την σεροτονίνη.
Το γονίδιο αυτό, λένε, «προδικάζει» πόσο θα επηρεάσουν τα συναισθήματά μας τη σχέση μας - και έτσι την διάρκειά της.Η σχετική μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ και το Πανεπιστήμιο Northwestern στο Σικάγο, και πιστεύεται ότι είναι η πρώτη που συσχετίζει τη γενετική, τα συναισθήματα και την ικανοποίηση από τον γάμο.
«Ένα μεγάλο μυστήριο είναι τι καθιστά κάποιους ανθρώπους τόσο προσαρμοστικούς στο συναισθηματικό κλίμα ενός γάμου και άλλους να μην το αντέχουν», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ρόμπερτ Γ. Λέβενσον, καθηγητής Ψυχολογίας στο Μπέρκλεϋ.
«Με αυτά τα νέα γενετικά ευρήματα, καταλαβαίνουμε τώρα πολύ περισσότερα για την ξεχωριστή σημασία που έχουν τα συναισθήματα για κάθε άνθρωπο ξεχωριστά».
Ο δρ Λέβενσον και οι συνεργάτες του παρακολουθούν από το 1989 156 παντρεμένα ζευγάρια και κατά καιρούς δημοσιεύουν διάφορα ευρήματα γι’ αυτούς.
Στην παρούσα μελέτη εξέτασαν το γονιδίωμα (DNA) των 100 από αυτά και ανέλυσαν λεπτομερώς τη συμπεριφορά τους μέσα στον γάμο.Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Emotion», βρήκαν συσχέτιση ανάμεσα στην ικανοποίηση από τον γάμο και μία γενετική μεταλλαγή που αποκαλείται 5-HTTLPR.
Όλοι οι άνθρωποι - γράφουν - κληρονομούν μία κόπια από αυτή τη μεταλλαγή από κάθε γονιό τους.
Η μελέτη τους έδειξε πως όσοι εθελοντές είχαν τις βραχύτερες μεταλλαγές του 5-HTTLPR ένιωθαν την μεγαλύτερη δυστυχία στον γάμο τους κάθε φορά που υπήρχαν καυγάδες ή θυμοί, αλλά και την μεγαλύτερη ευτυχία όταν υπήρχαν στιγμές τρυφερότητας και γέλιου - και αναλόγως βαθμολογούσαν την ικανοποίησή τους από τον γάμο τους.Αντιθέτως, όσοι είχαν μία ή δύο κόπιες του γονιδίου με μεγάλο μήκος, ασχολούνταν πολύ λιγότερο με τις συναισθηματικές διακυμάνσεις του γάμου τους και βαθμολογούσαν πιο συνολικά την ικανοποίησή τους από αυτόν.Από τους εθελοντές τους, το 17% έφεραν δύο βραχείες κόπιες του 5-HTTLPR, ενώ το 83% είχαν μία ή δύο μακριές κόπιες της ίδιας μεταλλαγής.«Προσπαθούμε να κατανοήσουμε τη “συνταγή” μιας καλής σχέσης και τα συναισθήματα διαρκώς αποδεικνύονται σημαντικό “συστατικό”», εξήγησε ο δρ Λέβενσον.
Τα νέα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι τα ζευγάρια με διαφορετικού μήκους μεταλλαγές του 5-HTTLPR είναι ασύμβατα, διευκρινίζουν οι ερευνητές.
Αντ’ αυτού υποδηλώνουν πως όσοι έχουν δύο βραχείες μεταλλαγές είναι πιθανότερο να ανθούν τις καλές στιγμές της σχέσης και να υποφέρουν στις κακές της.Πηγή: tanea.gr
διαβαστε περισσοτερα "Στο DNA το μυστικό της ευτυχίας στον γάμο"

Το παιδί μου θέλει να κάνει γιόγκα

yoga

Το παιδί μου θέλει να κάνει γιόγκα

Μπορεί;
Φυσικά και μπορεί και μάλιστα είναι πολύ σημαντική στην σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Η γιόγκα προσφέρει ευλυγισία, δυνατότητα συγκέντρωσης, μια δεξιότητα που χρειάζονται τα παιδιά γενικότερα στη ζωή τους και ισορροπία. Γνωρίζουν το σώμα τους και μαθαίνουν να το ελέγχουν. Ακόμα, τα βοηθά να αποβάλλουν το στρες του διαβάσματος αλλά και των εξωσχολικών δραστηριοτήτων. Αναπτύσσει την επίγνωσή τους, τον έλεγχο και τον συντονισμό του σώματός τους.
Επίσης, η γιόγκα βοηθάει στα υπερκινητικά παιδιά αλλά και στα παιδιά με σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής. Οι καλές στάσεις είναι αυτές που παρέχουν ηρεμία, ισορροπία, όπως η στάση του πολεμιστή και η στάση του δέντρου. Πρέπει να καταλάβουν την στάση και να γίνουν δυνατοί σαν τον πολεμιστή ή το δέντρο. Οι στάσεις με συνεργάτη βοηθούν στην ανάπτυξη της εμπιστοσύνης.
Στην αρχή μπορεί να του φανούν περίεργες η οδηγίες. Δυσκολεύονται να κλείσουν τα μάτια τους, να χαλαρώσουν και να ελέγξουν την αναπνοή τους. Όμως, σιγά σιγά συνηθίζουν και μπαίνουν στη φιλοσοφία της.
Η γιόγκα μπορεί να είναι συμπληρωματική ενός αθλήματος ή μόνη της, ανάλογα με τις ώρες, την διάθεση και τις αντοχές του κάθε παιδιού.http://www.jenny.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Το παιδί μου θέλει να κάνει γιόγκα "

Opel Αυτό είναι το ανανεωμένο Meriva

Opel

Αυτό είναι το ανανεωμένο Meriva

Με επανασχεδιασμένο εμπρός μέρος και νέο 1.6 diesel με 136 PS, το compact πολυμορφικό της Opel είναι έτοιμο για νέες… επιτυχίες στην κατηγορία. To αυτοκίνητο θα κάνει πρεμιέρα τον Ιανουάριο στην έκθεση των Βρυξελλών. Η μάσκα και τα φωτιστικά σώματα θυμίζουν πολύ το ανανεωμένο Insignia, συνδυασμός που συνθέτει τη νέα σχεδιαστική ταυτότητα της Opel. Τα εμπρός φώτα ημέρας αλλά και τα πίσω φώτα είναι πλέον τεχνολογίας LED.
Σημαντική προσθήκη παρουσία στη γκάμα των κινητήρων είναι αυτή του 1.6 CDTI, ενός συνόλου που πρωτοπαρουσιάστηκε στο Zafira Tourer και θα αντικαταστήσει σταδιακά τους παλαιότερης τεχνολογίας 1.7 και 1.3. Αποδίδει 136 PS και 32,6 kgm ροπής στις 2.000 rpm και βοηθά το πολυμορφικό της Opel να επιταχύνει από στάση στα 100 km/h σε 9,1 σec. Στο ανανεωμένο Meriva καταναλώνει σε μεικτό κύκλο 4,4 lt/100 km και εκπέμπει στο περιβάλλον 116 g. CO2 ανά km. Μέσα στο 2014 θα κάνουν την εμφάνισή τους και άλλες εκδόσεις του 1.6 diesel, πιο οικονομικές σε κατανάλωση και με χαμηλότερους ρύπους (προφανώς κάτω από τα 100 g/km).
Επιπλέον, όλοι οι βενζινοκινητήρες του Meriva – όπως και η έκδοση υγραερίου LPG – πληρούν τις προδιαγραφές Euro. Ο 1.4 με τα 120 και 140 PS συνδυάζεται πλέον και με εξελιγμένο αυτόματο 6άρι κιβώτιο. Ο εξοπλισμός αναβαθμίζεται επίσης, με το νέο σύστημα ενημέρωσης και ψυχαγωγίας IntelliLink, το οποίο γνωρίζουμε από το ανανεωμένο Insignia. Όλες οι πληροφορίες απεικονίζονται στη μεγάλη οθόνη διαμέτρου 7 ιντσών. Πάντως οι πολλοί διακόπτες στην κεντρική κονσόλα παραμένουν, σε αντίθεση με το Insignia όπου ο έλεγχος των διαφόρων λειτουργιών έγινε πιο απλός.
Οι τιμές του ανανεωμένου Meriva θα ανακοινωθούν το Νοέμβριο και τα πρώτα αυτοκίνητα αναμένονται στη χώρα μας στις αρχές του 2014.http://www.protothema.gr/
διαβαστε περισσοτερα "Opel Αυτό είναι το ανανεωμένο Meriva"