Όσο σημαντική είναι η γυμναστική στην ζωή μας, άλλο τόσο σημαντικό είναι να καταναλώνουμε τις κατάλληλες τροφές μετά το γυμναστήριο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να δείτε το σώμα σας να αλλάζει πρέπει να επιλέγεται ένα γεύμα που να συνδυάζει υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Και μην βιαστείτε να πέσετε με τα μούτρα στο φαγητό. Χρειάζεται να περάσουν τουλάχιστον 30 με 60 λεπτά μετά το γυμναστήριο, καθώς εκείνη την ώρα οι μύες είναι πιο δεκτικοί.
Επιλέξτε γαλακτοκομικά και φρούτα, όπως για παράδειγμα μπανάνες, που είναι πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο. Ακόμα μπορείτε να φάτε σάντουιτς, πάντα με μαύρο ψωμί, κοτόπουλο και φρέσκια λαχανικά. Με ρέγουλα όμως...
Σε καμία περίπτωση πάντως μην «πάρετε τα πάνω σας» και αρχίζετε να καταβροχθίζονται ότι βρείτε στο ψυγείο. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι σίγουρα αυτό που επιθυμείτε!ΠΗΓΗ:http://www.madata.gr
