Τα μαθήματα θυμίζουν περισσότερο πρόγραμμα τσίρκο παρά γυμναστική, ωστόσο η «γιόγκα κατά της βαρύτητας» αποτελεί στην πραγματικότητα ένα άκρως αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης.
Πρόκειται για έναν συνδυασμό πιλάτες, γιόγκα, εναέριων ακροβατικών, χορού και ασκήσεων που χρησιμοποιούν τη δύναμη του σώματος για να γυμνάσουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.
Το concept αναπτύχθηκε από ένα γκρουπ ακροβατών με επικεφαλής τον Κρίστοφερ Χάρισον τη δεκαετία του ’90 και μέρα με τη μέρα αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς. Το πρόγραμμα στο πρώτο μέρος του περιλαμβάνει προθέρμανση, χαιρετισμούς στον ήλιο και τεχνικές αναπνοής, ενώ στο δεύτερο μέρος όλες οι ασκήσεις ενδυνάμωσης γίνονται στον αέρα, σε υφασμάτινες αιώρες που δίνουν την αίσθηση κούνιας ή μαλακού τραπεζιού ακροβατών. Ο ασκούμενος έχει έτσι την αίσθηση ότι πετάει, γεγονός που κάνει την εκγύμναση λιγότερο βαρετή, τη στιγμή που η μηδενική πίεση που ασκείται στη σπονδυλική στήλη δρα πολύ θεραπευτικά. Η «γιόγκα κατά της βαρύτητας» βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία, αλλά και γενικότερα την ισορροπία, τη στιγμή που μαθαίνει στους ασκούμενους να χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους μυϊκές ομάδες που δεν συνήθιζαν στο παρελθόν. Ολα αυτά γίνονται σε ένα απολύτως ασφαλές περιβάλλον, καθώς έχουν ληφθεί όλα τα απαραίτητα μέτρα, παρά το γεγονός ότι όλες οι ασκήσεις εκτελούνται σε ύψος μόλις 1-2 μέτρων πάνω από το έδαφοςhttp://www.madata.gr.
Πρόκειται για έναν συνδυασμό πιλάτες, γιόγκα, εναέριων ακροβατικών, χορού και ασκήσεων που χρησιμοποιούν τη δύναμη του σώματος για να γυμνάσουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.
Το concept αναπτύχθηκε από ένα γκρουπ ακροβατών με επικεφαλής τον Κρίστοφερ Χάρισον τη δεκαετία του ’90 και μέρα με τη μέρα αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς. Το πρόγραμμα στο πρώτο μέρος του περιλαμβάνει προθέρμανση, χαιρετισμούς στον ήλιο και τεχνικές αναπνοής, ενώ στο δεύτερο μέρος όλες οι ασκήσεις ενδυνάμωσης γίνονται στον αέρα, σε υφασμάτινες αιώρες που δίνουν την αίσθηση κούνιας ή μαλακού τραπεζιού ακροβατών. Ο ασκούμενος έχει έτσι την αίσθηση ότι πετάει, γεγονός που κάνει την εκγύμναση λιγότερο βαρετή, τη στιγμή που η μηδενική πίεση που ασκείται στη σπονδυλική στήλη δρα πολύ θεραπευτικά. Η «γιόγκα κατά της βαρύτητας» βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία, αλλά και γενικότερα την ισορροπία, τη στιγμή που μαθαίνει στους ασκούμενους να χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους μυϊκές ομάδες που δεν συνήθιζαν στο παρελθόν. Ολα αυτά γίνονται σε ένα απολύτως ασφαλές περιβάλλον, καθώς έχουν ληφθεί όλα τα απαραίτητα μέτρα, παρά το γεγονός ότι όλες οι ασκήσεις εκτελούνται σε ύψος μόλις 1-2 μέτρων πάνω από το έδαφοςhttp://www.madata.gr.
